7 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả Món ngon 01/04/2023 Cập nhật: 01/04/2023 Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp Mỡ xuất hiện nhiều ở vùng bụng có thể cảnh báo về tình trạng nôi tạng nhiễm mỡ và nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác. Uống nhiều nước trong ngày: Uống đủ nước là chìa khóa cho mọi khía cạnh sức khỏe của bạn. Uống nước có thể giúp bạn no lâu và ăn ít hơn, đồng thời cấp đủ nước cũng giúp giữ cho làn da sáng khỏe hơn. Ăn nhiều rau hơn: Rau rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất xơ… giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Ăn sáng lành mạnh mỗi ngày: Mặc dù một số người thường vô tình bỏ qua bữa sáng khi họ quá bận rộn, nhưng bữa sáng là một trong những phần quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thử nhịn ăn gián đoạn: Đây là phương pháp giảm cân khoa học có thể áp dụng để giúp giảm cân, đặc biệt phù hợp với người ít có thời gian vận động. Ăn ít thịt đỏ: Tiêu thụ thịt đỏ ở mức độ vừa phải giúp cung cấp đầy đủ protein, hỗ trợ phát triển cơ và giảm mỡ hiệu quả. Ăn nhiều thực phẩm toàn phần hơn: Thực phẩm toàn phần (còn gọi là nguyên hạt) trái ngược với thực phẩm chế biến sẵn, giúp lo lâu, hỗ trợ giảm cân. Chia nhỏ bữa ăn: Việc chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa nhỏ hơn có thể giúp duy trì sự trao đổi chất, kích thích đốt cháy nhiều calo./. Nguồn: vov.vn Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp PHIM ĐẶC SẮC TIN MỚI NHẬN Bóng đá Trong nước Các đội Đông Nam Á cần điều kiện gì để tạo kỳ tích tại U.23 châu Á? Cao Quang Đại - 25/04/2024 Các môn khác Khởi động giải đua xe đạp "Về Điện Biên Phủ -2024, Cúp Báo Quân đội nhân dân" Cao Quang Đại - 25/04/2024 KHCN Cảnh báo 3 ứng dụng Android chứa mã độc ngụy trang phần mềm nhắn tin miễn phí - 25/04/2024 Món ngon Tranh cãi chuyện quán chay ở TP.HCM để shipper xếp hàng đợi bên ngoài nắng nóng: Chủ quán lên tiếng Âu Thanh Tâm - 25/04/2024 Dân sinh Ghi trên đường số 1, từ Sài Gòn tháng 5.1975 Cao Quang Đại - 25/04/2024 Y tế & Giáo dục Quận đầu tiên của TP.HCM công bố kế hoạch tuyển sinh đầu cấp Cao Quang Đại - 25/04/2024 Bóng đá Trong nước HLV Hoàng Anh Tuấn biến hóa khối rubik U.23 Việt Nam Cao Quang Đại - 25/04/2024 Vòng quanh thế giới Gói viện trợ 61 tỷ USD vừa “tan băng”, Nga nhắm mục tiêu kho vũ khí ở Ukraine Âu Thanh Tâm - 25/04/2024 Y tế & Giáo dục Giáo viên mầm non trổ tài múa rối, vừa đàn vừa hát Cao Quang Đại - 25/04/2024 Cộng đồng mạng Trải nghiệm văn hoá Hàn Quốc ở phía đông Hà Nội Âu Thanh Tâm - 25/04/2024 Dân sinh Gặp phải đồng nghiệp ăn cắp vặt, có nên ‘ngậm đắng nuốt cay’? Cao Quang Đại - 25/04/2024 TIN LIÊN QUAN Món ngon Giám đốc Sở An toàn thực phẩm TP.HCM Phạm Khánh Phong Lan: Cẩn thận khi ăn món tái, sống mùa nắng nóng 19/04/2024 Món ngon Các tiệm bánh mì nổi tiếng hơn 5 thập kỷ ở TP.HCM phục vụ người dân 23/04/2024 Món ngon 5 lý do khiến bạn nên chăm chỉ ăn đậu nành lông 19/04/2024 Món ngon Thương hiệu Kem Thủy Tạ mới: Kem phomai và Kem phomai Caramel 23/04/2024 Món ngon Thức uống dinh dưỡng tiện lợi đồng hành cùng phụ nữ cân bằng công việc và cuộc sống 25/04/2024 Món ngon 6 lợi ích bất ngờ khi bạn ăn trứng gà hàng ngày 24/04/2024 Món ngon Thiếu hụt 10 chất dinh dưỡng này có thể gây tăng cân, béo phì 22/04/2024 Món ngon Kem Thủy Tạ ra mắt 2 vị kem mới tại Lễ hội 2024 23/04/2024 Món ngon Tranh cãi chuyện quán chay ở TP.HCM để shipper xếp hàng đợi bên ngoài nắng nóng: Chủ quán lên tiếng 25/04/2024 - Quảng Cáo -