Chà là có tốt cho người cholesterol cao không? Du lịch - ẩm thựcMón ngon 25/05/2023 Cập nhật: 25/05/2023 Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Người có cholesterol cao nên ăn chà là không? Câu hỏi này sẽ được giải đáp trong bài viết sau. Chà là rất giàu khoáng chất và vitamin. Nó cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và đặc biệt “thân thiện” với cholesterol. Quả chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol, flavonoid và carotenoid. Những chất này giúp giảm mức cholesterol bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, có thể dẫn đến bệnh tim. Chà là cũng là một nguồn chất xơ dồi dào. Loại chất xơ này giúp giảm mức cholesterol bằng cách liên kết với axit mật. Loại axit này cần thiết cho quá trình tiêu hóa chất béo và khi chúng được liên kết với chất xơ, chất béo bị loại bỏ khỏi cơ thể trước khi có thể làm tăng mức cholesterol. Chất xơ hòa tan trong chà là giúp chúng giảm cholesterol xấu (LDL) tốt nhất. Chất xơ liên kết với cholesterol xấu và ngăn nó hấp thụ vào máu của bạn. Do đó, chất béo được ngăn chặn tích tụ trong động mạch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Ngoài đặc tính làm giảm cholesterol, chà là còn là nguồn cung cấp các khoáng chất và vitamin thiết yếu. Chúng đặc biệt giàu magie, kali, sắt và vitamin B6. Tất cả những chất dinh dưỡng này rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Bạn có thể ăn bao nhiêu chà là một ngày? Khuyến nghị từ chuyên gia sức khỏe cho biết, bạn không nên ăn quá 2-3 quả chà là mỗi ngày. Bởi ăn quá nhiều chà là trong một ngày có thể dẫn đến dư thừa đường trong chế độ ăn uống, điều này có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn./. Nguồn: vov.vn Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp PHIM ĐẶC SẮC TIN MỚI NHẬN Tin VHNT Nguyên Hà ‘làm mới’ âm nhạc bằng màu sắc Ghibli Âu Thanh Tâm - 29/03/2024 Hậu trường showbiz Đám cưới Quang Hải: Cô dâu bước xuống từ siêu xe Rolls Royce, chú rể bảnh bao phong độ Âu Thanh Tâm - 29/03/2024 Doanh nhân & Doanh nghiệp VNDIRECT dự kiến hoạt động trở lại từ 1.4 Cao Quang Đại - 29/03/2024 Dân sinh Mang rượu đến rủ nhậu bị từ chối, đánh chủ nhà tử vong Cao Quang Đại - 29/03/2024 Doanh nhân & Doanh nghiệp Trước ‘giờ G’, nhiều ngân hàng vẫn chưa công bố lãi suất cho vay bình quân Cao Quang Đại - 29/03/2024 Vòng quanh thế giới “Vũ khí thần kỳ” của Nga khiến phòng không Ukraine gặp khó khăn Âu Thanh Tâm - 29/03/2024 Tin VHNT Hội thảo về chấn thương, chữa lành trong văn học nghệ thuật Việt – Nhật Âu Thanh Tâm - 29/03/2024 Hậu trường showbiz Nữ giúp việc “Mình yêu nhau bình yên thôi”: Là bà chủ nha khoa, nhan sắc trẻ trung Âu Thanh Tâm - 29/03/2024 Cộng đồng mạng 20 địa điểm ngoạn mục nhất bạn không nên bỏ lỡ trong năm 2024 Âu Thanh Tâm - 29/03/2024 Doanh nhân & Doanh nghiệp Công bố trúng thầu dự án Trụ sở làm việc cơ quan tỉnh Khánh Hòa Cao Quang Đại - 29/03/2024 Doanh nhân & Doanh nghiệp Các khu công nghiệp phát sinh 550.000 tấn chất thải nguy hại mỗi năm Cao Quang Đại - 29/03/2024 TIN LIÊN QUAN Món ngon Lưỡi long quê nhà 28/03/2024 Món ngon Chật kín người ở lễ hội ẩm thực mừng sinh nhật Thảo Cầm Viên 160 tuổi 23/03/2024 Món ngon #DEPTET – Trổ tài khéo tay ngày Tết với món mứt khoai lang lạ miệng 28/03/2024 Món ngon Nữ đầu bếp Việt Nam tiếp tục chiến thắng cuộc thi ẩm thực quốc tế ở Ý 28/03/2024 Món ngon Lợi ích tuyệt vời của củ cà rốt 28/03/2024 Món ngon Top 7 loại trái cây giúp kiểm soát nồng độ acid uric ở nam giới 28/03/2024 Món ngon Có ngay 3 món rau ngon khó cưỡng cho cả nhà với Xốt Mè Rang ‘Aji-Xốt’ 28/03/2024 - Quảng Cáo -