Chà là có tốt cho người có cholesterol cao không? Món ngon 25/05/2023 Cập nhật: 25/05/2023 Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp Người có cholesterol cao nên ăn chà là không? Câu hỏi này sẽ được giải đáp trong bài viết sau. Chà là rất giàu khoáng chất và vitamin. Nó cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và đặc biệt “thân thiện” với cholesterol. Quả chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol, flavonoid và carotenoid. Những chất này giúp giảm mức cholesterol bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, có thể dẫn đến bệnh tim. Chà là cũng là một nguồn chất xơ dồi dào. Loại chất xơ này giúp giảm mức cholesterol bằng cách liên kết với axit mật. Loại axit này cần thiết cho quá trình tiêu hóa chất béo và khi chúng được liên kết với chất xơ, chất béo bị loại bỏ khỏi cơ thể trước khi có thể làm tăng mức cholesterol. Chất xơ hòa tan trong chà là giúp chúng giảm cholesterol xấu (LDL) tốt nhất. Chất xơ liên kết với cholesterol xấu và ngăn nó hấp thụ vào máu của bạn. Do đó, chất béo được ngăn chặn tích tụ trong động mạch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Ngoài đặc tính làm giảm cholesterol, chà là còn là nguồn cung cấp các khoáng chất và vitamin thiết yếu. Chúng đặc biệt giàu magie, kali, sắt và vitamin B6. Tất cả những chất dinh dưỡng này rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Bạn có thể ăn bao nhiêu chà là một ngày? Khuyến nghị từ chuyên gia sức khỏe cho biết, bạn không nên ăn quá 2-3 quả chà là mỗi ngày. Bởi ăn quá nhiều chà là trong một ngày có thể dẫn đến dư thừa đường trong chế độ ăn uống, điều này có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn./. Nguồn: vov.vn Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp PHIM ĐẶC SẮC TIN MỚI NHẬN Chưa phân loại Báo nước ngoài viết gì về chung cư cà phê 9 tầng ở TP.HCM? Âu Thanh Tâm - 18/04/2024 KHCN Cảnh báo nguy cơ tấn công mạng tại Olympic Paris 2024 - 18/04/2024 Chưa phân loại Thái Lan thúc đẩy thị thực chung với Việt Nam và 4 nước Đông Nam Á khác Âu Thanh Tâm - 18/04/2024 Vòng quanh thế giới Xung đột Iran – Israel khiến giá dầu có thể sớm quay lại mốc 100 USD/thùng Âu Thanh Tâm - 18/04/2024 KHCN Đồng hồ xa xỉ trước cuộc cạnh tranh với Apple Watch - 18/04/2024 Chưa phân loại Mở rộng không gian để cứu phố đi bộ ở Hạ Long nguy cơ ‘chết yểu’ Âu Thanh Tâm - 18/04/2024 Vòng quanh thế giới Lở đất ở Indonesia: Cứu hộ khó khăn, hơn 20 người thiệt mạng và mất tích Âu Thanh Tâm - 18/04/2024 Dân sinh Cháy bãi cỏ hàng nghìn mét vuông khiến người dân nháo nhào Cao Quang Đại - 17/04/2024 KHCN Cảnh báo 4 hình thức lừa đảo trực tuyến chiếm đoạt tài sản người dùng - 17/04/2024 Món ngon Hương vị quê hương: Ruốc trộn Âu Thanh Tâm - 17/04/2024 Chưa phân loại Nghỉ lễ 5 ngày, đi đâu vừa đẹp, vừa mát vừa vui? Âu Thanh Tâm - 17/04/2024 TIN LIÊN QUAN Món ngon Có ngay 3 món rau ngon khó cưỡng cho cả nhà với Xốt Mè Rang ‘Aji-Xốt’ 12/04/2024 Món ngon ‘Biển người’ ở TP.HCM cầm… lá cây đi mua món ngon, không xài tiền mặt 12/04/2024 Món ngon Michelin Guide gọi cà phê sữa đá là ‘viên ngọc’, cà phê trứng là ‘tuyệt tác’ 12/04/2024 Món ngon 5 thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn 11/04/2024 Món ngon ‘Sống giữa Hà Nội mà không biết món này là có lỗi đó nhé’ 12/04/2024 Món ngon Đi Hong Kong lần đầu thì nên ăn gì? 15/04/2024 Món ngon Nhà hàng vang Vivins wine club: Trung tâm quận 1 – Nguyễn Đình Chiểu – Thưởng thức vang Pháp ‘đúng điệu’ 12/04/2024 Món ngon Hương vị quê hương: Ruốc trộn 17/04/2024 - Quảng Cáo -