Trứng có chứa một số chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm các khía cạnh liên quan đến sức khỏe tình dục. Dưới đây là 5 lý do mà bạn nên đưa trứng vào chế độ ăn uống để có sức khỏe tình dục tốt hơn.
Giàu dinh dưỡng: Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này thúc đẩy việc sản xuất và điều hòa các hormone, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục.
Chất đạm: Trứng là một nguồn protein chất lượng cao, cần thiết cho việc sản xuất hormone giới tính.
Chuyên gia sức khỏe nói rằng, Protein giúp xây dựng và sửa chữa các mô, bao gồm cả những mô liên quan đến chức năng tình dục. Hơn nữa, trứng cần thiết để duy trì mức năng lượng tối ưu và ngăn ngừa sự mệt mỏi, do đó làm giảm nguy cơ xuất tinh sớm và rối loạn cương dương.
Vitamin B5 và B6: Trứng chứa vitamin B5 (axit pantothenic) và vitamin B6 (pyridoxine), cả hai đều tham gia vào quá trình sản xuất hormone giới tính. Những vitamin này giúp điều chỉnh lượng hormone và hỗ trợ ham muốn lành mạnh.
Kẽm: Trứng là nguồn cung cấp kẽm, một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò sản xuất testosterone. Testosterone là một hormone quan trọng đối với ham muốn và hiệu suất tình dục ở cả nam và nữ. Mức kẽm đầy đủ có thể giúp hỗ trợ sản xuất testosterone lành mạnh.
Cholin: Trứng là nguồn cung cấp choline dồi dào, một chất dinh dưỡng đóng vai trò tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh và chức năng của não. Chức năng não khỏe mạnh rất quan trọng đối với ham muốn và kích thích tình dục.
Mặc dù trứng có thể cung cấp những chất dinh dưỡng này, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng tổng thể là rất quan trọng để có sức khỏe tình dục tối ưu. Các yếu tố lối sống khác, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng và duy trì cân nặng khỏe mạnh, cũng góp phần vào hạnh phúc tình dục. Nếu bạn có những lo ngại cụ thể về sức khỏe tình dục thì hãy nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Nguồn: vov.vn
