6 loại rau củ tốt nhất cho sức khỏe bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống Món ngon 06/07/2023 Cập nhật: 06/07/2023 Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp Dưới đây là danh sách 6 loại rau củ tốt nhất cho sức khỏe nên là một phần trong chế độ ăn uống của mọi người. Cà rốt: Cà rốt rất giàu beta-carotene mà cơ thể có thể chuyển đổi thành vitamin A – Loại vitamin thiết yếu này hỗ trợ thị lực khỏe mạnh, tăng cường chức năng miễn dịch và tăng cường sức khỏe của da. Ngoài ra, cà rốt cung cấp một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa, trở thành chất bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn. Khoai lang: Khoai lang cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào. Món ăn này chứa một lượng lớn chất xơ, cùng với vitamin A và C, cũng như kali. Theo chuyên gia dinh dưỡng, những loại carbohydrate phức hợp này góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu, đồng thời hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe cho làn da. Củ dền: Củ dền vừa ít calo vừa giàu chất dinh dưỡng. Trong củ dền chứa chất xơ, folate, mangan và kali. Các nitrat có trong củ dền giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp. Hơn nữa, củ dền chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng gan và sở hữu các đặc tính chống viêm. Củ cải: Với độ giòn và hương vị cay nồng, củ cải mang đến một sự bổ sung mới mẻ cho món salad và các món ăn khác. Củ cải là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C dồi dào giúp tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe của gan. Cải củ turnip: cung cấp chất xơ, vitamin C và K, cũng như các khoáng chất như kali và mangan. Ít calo và hàm lượng nước cao, củ cải turnip hỗ trợ duy trì hydrat hóa. Chúng cũng chứa glucosinolates, hợp chất có liên quan đến phòng ngừa ung thư. Củ cải vàng: Bề ngoài giống cà rốt nhưng củ cải vàng có vị ngọt hơn. Củ cải vàng là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, cung cấp chất xơ, vitamin C và folate quý giá. Ngoài ra, loại củ này cũng cung cấp kali, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chất chống oxy hóa có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính./. Nguồn: vov.vn Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp PHIM ĐẶC SẮC TIN MỚI NHẬN Y tế Bộ Y tế: Khắc phục thiệt hại do bão số 3 tại các cơ sở khám, chữa bệnh Cao Quang Đại - 09/09/2024 Y tế Long An: Một người đàn ông tử vong sau khi tiêm thuốc tại phòng khám Cao Quang Đại - 09/09/2024 Kinh Tế & Thị trường Đồng USD suy yếu Cao Quang Đại - 09/09/2024 Các môn khác Khai mạc giải Vô địch Tay súng xuất sắc quốc gia năm 2024 Cao Quang Đại - 09/09/2024 Kinh Tế & Thị trường Thúc doanh nghiệp bảo hiểm tạm ứng, bồi thường thiệt hại do bão Yagi Cao Quang Đại - 09/09/2024 Y tế Hà Nội xử phạt 17 cơ sở hành nghề y, dược tư nhân Cao Quang Đại - 09/09/2024 Truyền hình - điện ảnh Độc đạo – Tập 4: Quân “già”, đàn em cũ của Lê Toàn xuất đầu lộ diện? Âu Thanh Tâm - 09/09/2024 Truyền hình - điện ảnh Hoa vui ca: Màn trình diễn ‘Đi học’ công phu của các tài năng nhí Âu Thanh Tâm - 09/09/2024 Kinh Tế & Thị trường Dự trữ ngoại hối của Ukraine tăng lên 42,3 tỷ USD Cao Quang Đại - 08/09/2024 Kinh Tế & Thị trường Tăng cường tạm hoãn xuất cảnh nếu cố tình chây ỳ nợ thuế Cao Quang Đại - 08/09/2024 Y tế Tử vong vì chủ quan không tiêm phòng dại khi bị chó cắn Cao Quang Đại - 08/09/2024 TIN LIÊN QUAN Món ngon Bí đỏ cực bổ dưỡng nhưng những người này không nên ăn kẻo “gậy ông đập lưng ông” 07/09/2024 Món ngon Những thực phẩm bạn không nên ăn sống nếu gan nhiễm mỡ 05/09/2024 Món ngon Ăn dứa có tốt cho hệ tiêu hóa? 04/09/2024 Món ngon Mướp đắng “đại kỵ” với 5 thứ này, chớ dại ăn cùng kẻo hối không kịp 03/09/2024 Món ngon Trần Hiếu Trung đem triết vị nhân sinh nhập hồn vào món Việt 04/09/2024 Món ngon Dùng mỡ lợn có tốt cho sức khỏe? 04/09/2024 - Quảng Cáo -