PNO – Với 8 mẹo sau, việc uống đủ nước để tốt cho sức khỏe, đẹp da dáng không còn khó khăn với bạn.
 |
|
Thêm trái cây tươi: Cắt nhỏ bất kì loại trái cây tươi nào, cho vào bình nước lọc không chỉ tăng vị ngọt, hương thơm cho món nước mà còn tăng thêm lượng vitamin tự nhiên. Mẹo để món nước thêm trái cây ngon hơn là bạn có thể đặt bình nước trong tủ lạnh tối đa 2 tiếng trước khi thưởng thức, khi đó vị ngọt, thơm, vitamin của trái cây đã tan trong nước. |
 |
|
Thêm rau củ như dưa leo, bí đao, dền, cà rốt… khiến bình nước của bạn không chỉ đẹp mắt, sinh động hơn mà còn có hương thơm, vị ngọt, vitamin…
|
 |
|
Thêm các loại rau thảo dược như bạc hà, húng, tía tô, xạ hương, hoa oải hương, hương thảo, sả… cũng giúp tăng vị ngon cho món nước. Bạn có thể kết hợp cả rau, củ, trái cây, thảo dược trong cùng bình nước để có hương vị mong muốn.
|
 |
|
Thêm nước ép trái cây vào nước lọc hay pha loãng nước ép trái cây (loãng hết mức có thể để chỉ hạn chế lượng đường “tiềm ẩn” trong loại nước này) để giúp bạn uống được nhiều nước cũng như thu nạp thêm lượng vitamin từ trái cây. |
 |
|
Một nghiên cứu trước đây trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã phát hiện nước khoáng có ga cũng cung cấp đủ nước cho cơ thể như nước lọc thông thường. Bạn có thể thử rót một ly nước khoáng có ga, thêm trái cây hay rau củ, thảo dược và trải nghiệm vị ngon của nó. |
 |
|
Nếu nước thông thường không gây cảm hứng cho bạn, hãy thử dùng nước khoáng sủi bọt tự nhiên, loại nước này sẽ mang lại cho bạn lợi ích bổ sung của khoáng chất. Hoặc thử nước có ga có hương vị. Ngày nay, nước lấp lánh có vô số hương vị, từ limoncello đến rượu táo. |
 |
|
Trà không đường nóng hoặc lạnh không chứa calo và thường chứa chất chống oxy hóa, tùy thuộc vào loại. Lưu ý, caffein trong trà có thể khiến một số người khó chịu, để khắc phục, bạn có thể dùng trà thảo dược, trà hoa thay olong… |
 |
|
Nước hầm xương: Một số thưc đơn gián đoạn hay detox (nhịn ăn nhiều ngày) cho phép dùng nước hầm xương vì nó rất ít calo và đều có khả năng cung cấp nước như nước tinh khiết. |
An Huỳnh (tổng hợp)
Nguồn: phunuonline.com.vn
