Bí quyết để Kendall Jenner thoải mái ăn khoai tây chiên, mỳ ý, pizza mà vòng eo vẫn săn chắc

Kendall Jenner không ăn kiêng hà khắc mà cô chú ý đến những nhu cầu cơ bản của cơ thể và đôi khi cũng có chút nuông chiều bản thân với những món yêu thích như khoai tây chiên, mỳ ý hay pizza. Tuy nhiên, nàng mẫu thế giới vẫn có một chế độ ăn phù hợp và cách tập luyện khoa học để gìn giữ vóc dáng săn chắc.

1. Ăn sáng giàu protein

Kendall cho biết cô sẽ bắt đầu với một bữa sáng giàu protein cùng với bơ, trứng và yến mạch. Đây là những nguyên liệu thường được cô chuẩn bị để bắt đầu cho ngày mới. Với các thành phần đơn giản, dễ chuẩn bị cùng với nguồn protein dồi dào sẽ giúp nữ người mẫu đảm bảo được năng lượng làm việc ổn định cả ngày dài.

2. Bữa trưa với nguồn năng lượng ổn định

Vào bữa trưa, Kendall thường sử dụng gạo lứt, gà nướng và một ít rau xanh. Đây là những loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giữ dáng, duy trì vẻ ngoài săn chắc. Gạo lứt giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Ăn kèm với gà – thực phẩm giàu protein đã giúp Kendall Jenner đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng đủ đầy cho cơ thể.

3. Uống nhiều nước

Mặc dù chế độ ăn của nữ người mẫu rất linh hoạt và hầu như không có bất cứ nguyên tắc nào quá hà khắc. Tuy nhiên, uống đủ nước là một thói quen được cô nàng ưu tiên hàng đầu. Kendall luôn muốn đảm bảo việc uống đủ nước cũng như sử dụng các loại trà detox để bổ sung cho cơ thể. Cô uống khoảng 12 ly nước và các loại trà detox – tương đương với 2.8 lít nước mỗi ngày.

Nước hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân và giữ dáng, hạn chế cảm giác thèm ăn, và ngăn chặn các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi. Chính vì vậy, với cường độ công việc dày đặc, đây là một thói quen rất được Kendall Jenner lưu tâm để bảo vệ sức khỏe. Thậm chí, khi đi ra ngoài, làm việc ngoài trời, cô vẫn mang theo chai nước bên mình để uống mọi lúc mọi nơi.

4. Hạn chế phô mai

Trong chế độ ăn hàng ngày, Kendall dường như rất ít đề cập đến việc sẽ loại bỏ thực phẩm nào. Tuy nhiên, phô mai là một trong số ít loại thực phẩm mà cô nàng sẽ hạn chế tiêu thụ. Chân dài nổi tiến chia sẻ rằng cô giảm việc tiêu thụ loại chất béo này với mong muốn bản thân sẽ có một làn da khỏe mạnh hơn. Trong phô mai thường chứa rất nhiều chất béo bão hòa, chúng là một loại chất béo không lành mạnh và gây hại cho sức khỏe tổng thể.

Thu Vân (theo PW)