Lâm Tâm Như sở hữu làn da sáng mịn, không tì vết

Bí quyết chăm da của Lâm Tâm Như nhiều năm qua là luôn tuân thủ theo các bước cơ bản như làm sạch và dưỡng ẩm kỹ lưỡng hàng ngày. Vào buổi tối trước khi đi ngủ, cô tẩy trang 2 bước và thoa toner, serum và kem dưỡng ẩm chống lão hóa chuyên sâu.

Buổi sáng, trước khi trang điểm, cô dùng con lăn massage để giảm phù nề và tăng độ đàn hồi cho da. Thời điểm công việc bận rộn khiến da dễ bị căng thẳng, nữ diễn viên dùng thêm mặt nạ giấy để bổ sung dưỡng chất và cấp ẩm cho da.

Người đẹp không chỉ sử dụng các sản phẩm dưỡng da cao cấp mà còn chăm chỉ tự chế các loại mặt nạ bằng trái cây để chăm da. Ngoài ra, Lâm Tâm Như còn chú trọng đến chế độ ăn uống và tập luyện để da đẹp, dáng thon.

1. Thường xuyên tập thể dục

Lâm Tâm Như cho biết cô có thói quen tập thể dục 5 ngày mỗi tuần để hạn chế nguy cơ béo phì vừa nâng cao khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Tập thể dục cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp khí huyết lưu thông, từ đó cải thiện đáng kể làn da, ngoại hình và vóc dáng. Lâm Tâm Như thường tập yoga, pilates, đi bộ và đạp xe.

2. Chế độ ăn thanh đạm

Nữ diễn viên ăn nhiều rau củ và trái cây để đẩy lùi lão hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng, tăng khả năng đào thải độc tố cho cơ thể, hạn chế tình trạng béo phì, giúp trẻ trung hơn. Lâm Tâm Như cũng hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều calo, chất béo, thực phẩm nấu chín ở nhiệt độ quá cao như đồ chiên, nướng…

3. Uống nhiều nước

Lâm Tâm Như cho biết, mỗi ngày cô uống hơn 3.000cc nước. Uống nhiều nước giúp cơ thể bài tiết chất thải, trao đổi chất. Nếu uống không đủ nước thì không chỉ da xấu đi mà còn dễ bị táo bón, từ đó khiến độc tố tích tụ nhiều trong cơ thể. Việc bổ sung đầy đủ nước cũng khiến làn da mịn và đàn hồi tốt hơn.

Nữ diễn viên có thói quen uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng giúp đánh thức cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp đào thải độc tố tích tụ. Đồng thời, cô khuyên chị em không uống quá nhiều nước vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

4. Ưu tiên việc chống nắng

Lâm Tâm Như biết, tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân phá vỡ cấu trúc tế bào da, khiến da dễ bị mất nước và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa nhăn nheo, mất đi độ đàn hồi. Ánh nắng mặt trời cũng khiến sắc tố melanin dưới da tăng sinh, các vết nám, tàn nhang, sạm da cũng từ đó mà hình thành.

Việc tiếp xúc với tia cực tím trong thời gian dài mà không có biện pháp bảo vệ sẽ khiến mầm mống ung thư da phát triển.

Do đó, Lâm Tâm Như luôn có thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày để ngăn chặn tác hại của tia cực tím, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử tác động lên da. Ngoài việc thoa kem chống nắng thì việc dùng dù, mũ, mặc áo chống nắng, đặc biệt là vào mùa hè nắng gắt, cũng rất quan trọng.

Thu Vân