5 thói quen buổi sáng giúp tóc khỏe, bóng mượt tự nhiên

1. Massage da đầu 5 phút mỗi sáng

Trước khi gội đầu hoặc tạo kiểu, hãy dành vài phút để massage da đầu bằng đầu ngón tay. Bạn có thể dùng một chút dầu dưỡng hoặc chỉ đơn giản là xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn.

Massage giúp kích thích lưu thông máu, tăng oxy và dưỡng chất đến nang tóc, hỗ trợ tóc mọc nhanh và khỏe hơn. Ngoài ra, đây cũng là cách giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, yếu tố thường gây rụng tóc.

2. Làm sạch tóc nhẹ nhàng, không gội quá nhiều

Nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày, nhưng điều này dễ khiến tóc mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ. Bạn chỉ nên gội 2-3 lần/tuần, sử dụng dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate và tập trung làm sạch da đầu thay vì chà xát phần thân tóc. Sau đó, dùng dầu xả để dưỡng mềm và phục hồi độ ẩm.

Nếu bạn thường xuyên tập thể thao hoặc đi ngoài trời, có thể xịt nhẹ nước sạch hoặc dùng dầu gội khô để làm sạch tạm thời.

3. Chải tóc đúng cách

Thói quen chải tóc cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mái tóc. Chị em nên dùng lược răng thưa, bắt đầu gỡ rối từ ngọn lên dần phần chân tóc để tránh gãy rụng. Nếu tóc ướt, hãy dùng khăn mềm thấm nhẹ thay vì chà xát mạnh. Không nên chọn lược nhựa gây tĩnh điện hoặc chải tóc khi tóc còn ướt vì lúc đó tóc yếu và dễ tổn thương nhất.

4. Ăn sáng đủ dinh dưỡng

Mái tóc khỏe đẹp bắt đầu từ bên trong. Một bữa sáng giàu protein, sắt, kẽm và vitamin nhóm B sẽ giúp tóc chắc và mọc nhanh hơn.
Hãy ưu tiên trứng, sữa chua, các loại hạt, cá hồi, yến mạch hoặc bánh mì nguyên cám cho bữa sáng vừa giúp bổ sung năng lượng vừa có lợi có sức khỏe mái tóc. Ngoài ra, đừng quên uống đủ nước để tóc luôn mềm mượt và không bị khô xơ.

5. Giữ tóc sạch và môi trường sống lành mạnh

Khói bụi, nắng nóng và ô nhiễm có thể khiến tóc nhanh bết, xỉn màu và yếu đi. Khi ra ngoài, chị em nên che chắn kỹ lưỡng, vệ sinh gối và lược thường xuyên để hạn chế vi khuẩn. Sau mỗi chuyến đi xa, nên giặt sạch mũ, khăn và dụng cụ làm tóc để tránh tích tụ bụi bẩn gây ngứa và gàu.

Thu Vân