Nên ăn sau gì khi tập gym để không lên cân? Món ngon 25/01/2023 Cập nhật: 25/01/2023 Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp Bơ: Trong khi hầu hết các loại trái cây chủ yếu chứa carbs thì quả bơ lại chứa nhiều chất béo. Một nghiên cứu liên quan đến 45 nam giới và phụ nữ cho thấy, việc tiêu thụ một quả bơ hàng ngày trong 5 tuần có tác động thuận lợi đến cholesterol của những người tham gia. Ảnh minh họa Phô mai: Phô mai là một nguồn canxi, vitamin B12, phốt pho và selen, chứa nhiều chất dinh dưỡng khác. Chúng cũng rất giàu protein, một ounce (28 gam) pho mát chứa 6 gam protein, gần bằng một ly sữa. Phô mai giàu chất béo, không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. . Ảnh minh họa Sôcôla đen: Sôcôla đen là một loại thực phẩm bổ dưỡng, rất giàu chất béo, chiếm khoảng 65% lượng calo. Thực phẩm này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như resveratrol, chất chống oxy hóa tương tự mang lại lợi ích cho sức khỏe của rượu vang đỏ, có thể có các đặc tính chống lão hóa và tăng cường sức khỏe. Ảnh minh họa Trứng: Các nghiên cứu mới chỉ ra rằng cholesterol trong trứng không ảnh hưởng tiêu cực đến cholesterol trong máu. Ngoài ra, trứng rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, có thể giúp bạn no lâu hơn giữa các bữa ăn, cắt giảm lượng calo dư thừa. Ảnh minh họa Quả hạch: Quả hạch rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa vitamin E, nhiều magiê , một loại khoáng chất mà hầu hết mọi người không có đủ. Các nghiên cứu cho thấy, những người ăn các loại hạt có xu hướng khỏe mạnh hơn, có ít nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Ảnh minh họa Hạt chia: Hạt chia có nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giảm huyết áp, có tác dụng chống viêm. Thực phẩm bổ dưỡng, ngoài việc chứa nhiều chất xơ và omega-3, hạt chia cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ảnh minh họa Sữa chua: Sữa chua chứa chất béo, giống như các sản phẩm sữa giàu chất béo khác. Tuy nhiên, thực phẩm cũng chứa nhiều men vi sinh lành mạnh có lợi với sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy, sữa chua có thể cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, thậm chí giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ bệnh tim. Ảnh minh họa./. Nguồn: vov.vn Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp PHIM ĐẶC SẮC TIN MỚI NHẬN Bóng đá Trong nước Đội tuyển U19 Việt Nam tập trung đợt 1/2024, chuẩn bị cho giải Đông Nam Á và Vòng loại châu Á Cao Quang Đại - 21/05/2024 Tin tức Bạc Liêu: Thuê đất làm dự án đóng tàu cá rồi cho thuê làm điện mặt trời Cao Quang Đại - 21/05/2024 Vòng quanh thế giới F-16 khó giúp Ukraine lật ngược thế trận với Nga Âu Thanh Tâm - 21/05/2024 KHCN Việt Nam đủ năng lực sáng chế và xuất khẩu phần mềm - 21/05/2024 Tin tức Không chấp hành hiệu lệnh, lái xe tông cảnh sát cơ động Công an TP.HCM bị thương nặng Cao Quang Đại - 21/05/2024 Bóng đá Trong nước HLV Kim Sang-sik sẽ thay đổi nghịch lý V-League ở đội tuyển Việt Nam? Cao Quang Đại - 21/05/2024 Xe Ô tô điện MG4 lăn bánh tại Việt Nam, cạnh tranh VinFast VF 6 - 21/05/2024 Vòng quanh thế giới Thông tin mới nhất về vụ trực thăng chở Tổng thống Iran gặp nạn Âu Thanh Tâm - 21/05/2024 Tin tức Phát hiện bar bãi biển hoành tráng ở Hạ Long kinh doanh bóng cười Cao Quang Đại - 21/05/2024 Bóng đá Trong nước Các mũi nhọn thể thao Việt Nam tăng tốc cho Olympic Cao Quang Đại - 21/05/2024 Tin tức Đoàn xe dâu dừng giữa đường để chụp ảnh: Bắt Hải Idol và 3 bị can Cao Quang Đại - 21/05/2024 TIN LIÊN QUAN Món ngon Ăn trứng gà vào buổi sáng có lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc 18/05/2024 Món ngon Trứng luộc hay rán mãi cũng chán, đem nướng theo cách này cả nhà thích mê 17/05/2024 Món ngon 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của đậu phụ có thể khiến nhiều người ngỡ ngàng 20/05/2024 Món ngon Gỏi bằng lăng gây ‘sốt’ mạng, nhiều người ngạc nhiên vì lạ mắt 18/05/2024 Món ngon Tranh thủ những ngày mát mẻ, làm nồi lẩu bò nhúng dấm ngon xuất sắc đãi cả nhà 16/05/2024 Món ngon Chuyên gia ẩm thực Úc nói bánh mì quán này ngon nhất Việt Nam 14/05/2024 Món ngon BTV VTV Hoàng Trang nấu toàn những bữa cơm ngon, mẹ ruột là NSND còn “đỉnh” hơn 16/05/2024 Món ngon Không chỉ tốt cho bệnh nhân tiểu đường, sữa đông còn mang tới những lợi ích này 14/05/2024 Món ngon Món salad khoai tây dễ làm và tiện lợi cho kỳ nghỉ hè thêm thú vị 17/05/2024 Món ngon Bí quyết sơ chế dọc mùng hết ngứa hoàn toàn, để vài tháng vẫn giòn ngon 20/05/2024 Món ngon 6 loại thực phẩm bạn nên ăn sống để đem lại lợi ích sức khỏe tối đa 19/05/2024 Món ngon Tỏi rất tốt nhưng những người này không nên ăn 17/05/2024 Món ngon Chàng trai Việt sáng tạo ‘Ẩm thực mẹ làm’ vào danh sách gương mặt trẻ nổi bật châu Á 16/05/2024 - Quảng Cáo -