7 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả Món ngon 01/04/2023 Cập nhật: 01/04/2023 Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp Mỡ xuất hiện nhiều ở vùng bụng có thể cảnh báo về tình trạng nôi tạng nhiễm mỡ và nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác. Uống nhiều nước trong ngày: Uống đủ nước là chìa khóa cho mọi khía cạnh sức khỏe của bạn. Uống nước có thể giúp bạn no lâu và ăn ít hơn, đồng thời cấp đủ nước cũng giúp giữ cho làn da sáng khỏe hơn. Ăn nhiều rau hơn: Rau rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất xơ… giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Ăn sáng lành mạnh mỗi ngày: Mặc dù một số người thường vô tình bỏ qua bữa sáng khi họ quá bận rộn, nhưng bữa sáng là một trong những phần quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thử nhịn ăn gián đoạn: Đây là phương pháp giảm cân khoa học có thể áp dụng để giúp giảm cân, đặc biệt phù hợp với người ít có thời gian vận động. Ăn ít thịt đỏ: Tiêu thụ thịt đỏ ở mức độ vừa phải giúp cung cấp đầy đủ protein, hỗ trợ phát triển cơ và giảm mỡ hiệu quả. Ăn nhiều thực phẩm toàn phần hơn: Thực phẩm toàn phần (còn gọi là nguyên hạt) trái ngược với thực phẩm chế biến sẵn, giúp lo lâu, hỗ trợ giảm cân. Chia nhỏ bữa ăn: Việc chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa nhỏ hơn có thể giúp duy trì sự trao đổi chất, kích thích đốt cháy nhiều calo./. Nguồn: vov.vn Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp PHIM ĐẶC SẮC TIN MỚI NHẬN Bóng đá Trong nước ‘Chọn HLV Kim Sang-sik, đội tuyển Việt Nam gửi lời thách thức đến Indonesia và Thái Lan’ Cao Quang Đại - 05/05/2024 Vòng quanh thế giới Trung Quốc triển khai 3 sứ mệnh thăm dò Mặt Trăng trong 4 năm tới Âu Thanh Tâm - 05/05/2024 Y tế & Giáo dục Số du học sinh muốn đến Anh giảm 27% sau 2 năm, vì sao? Cao Quang Đại - 05/05/2024 Tin tức Nữ giám đốc vụ ‘chuyến bay giải cứu’ tiếp tục bị truy tố trong vụ án mới Cao Quang Đại - 05/05/2024 Bóng đá Trong nước Trước vòng 16 Night Wolf 1 – V.League 2023/24: “Đại chiến” ở nhóm đầu bảng Cao Quang Đại - 05/05/2024 Dân sinh Không tăng giá vào thời điểm tăng lương Cao Quang Đại - 05/05/2024 Tin tức Khởi tố bị can không chấp hành đo nồng độ cồn, lăng mạ lực lượng công an Cao Quang Đại - 05/05/2024 Vòng quanh thế giới Nổ súng, tấn công đốt phá ở miền Nam Thái Lan khiến 6 người thương vong Âu Thanh Tâm - 05/05/2024 Tin tức Bộ Công an yêu cầu Lâm Đồng cung cấp hồ sơ dự án cây xanh Cao Quang Đại - 05/05/2024 Bóng đá Trong nước Bắt đầu kỷ nguyên mới của HLV Kim Sang-sik Cao Quang Đại - 05/05/2024 Tin tức Trung tướng Lê Hồng Nam: Công an TP.HCM đang theo sát hội nhóm vỡ nợ làm liều Cao Quang Đại - 05/05/2024 TIN LIÊN QUAN Món ngon Trẻ hơn cả chục tuổi nhờ 5 loại thực phẩm cực dễ tìm này 02/05/2024 Món ngon Mẹ đảm hướng dẫn cách làm củ cải nhồi thịt mềm ngọt, đẹp như bông hoa nở rực rỡ 04/05/2024 Món ngon Độc lạ quán ăn TP.HCM mùa nắng nóng: Khách vừa ăn vừa… bì bõm lội nước 29/04/2024 Món ngon Cà chua rất tốt nhưng nấu chín hay uống nước ép tốt hơn? 03/05/2024 Món ngon Gợi ý thực đơn cơm nhà cả tháng để khỏi “vắt óc” nghĩ món ngon mỗi ngày 01/05/2024 Món ngon Loại rau được ví là “nhân sâm xanh”, chuyên gia khuyên nên ăn thường xuyên 02/05/2024 - Quảng Cáo -