Chà là có tốt cho người cholesterol cao không? Món ngon 25/05/2023 Cập nhật: 25/05/2023 Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp Người có cholesterol cao nên ăn chà là không? Câu hỏi này sẽ được giải đáp trong bài viết sau. Chà là rất giàu khoáng chất và vitamin. Nó cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và đặc biệt “thân thiện” với cholesterol. Quả chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol, flavonoid và carotenoid. Những chất này giúp giảm mức cholesterol bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, có thể dẫn đến bệnh tim. Chà là cũng là một nguồn chất xơ dồi dào. Loại chất xơ này giúp giảm mức cholesterol bằng cách liên kết với axit mật. Loại axit này cần thiết cho quá trình tiêu hóa chất béo và khi chúng được liên kết với chất xơ, chất béo bị loại bỏ khỏi cơ thể trước khi có thể làm tăng mức cholesterol. Chất xơ hòa tan trong chà là giúp chúng giảm cholesterol xấu (LDL) tốt nhất. Chất xơ liên kết với cholesterol xấu và ngăn nó hấp thụ vào máu của bạn. Do đó, chất béo được ngăn chặn tích tụ trong động mạch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Ngoài đặc tính làm giảm cholesterol, chà là còn là nguồn cung cấp các khoáng chất và vitamin thiết yếu. Chúng đặc biệt giàu magie, kali, sắt và vitamin B6. Tất cả những chất dinh dưỡng này rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Bạn có thể ăn bao nhiêu chà là một ngày? Khuyến nghị từ chuyên gia sức khỏe cho biết, bạn không nên ăn quá 2-3 quả chà là mỗi ngày. Bởi ăn quá nhiều chà là trong một ngày có thể dẫn đến dư thừa đường trong chế độ ăn uống, điều này có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn./. Nguồn: vov.vn Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp PHIM ĐẶC SẮC TIN MỚI NHẬN Dân sinh Kon Tum: Thủ phủ cà phê trước nguy cơ mất mùa do nắng nóng Cao Quang Đại - 29/04/2024 Doanh nhân & Doanh nghiệp Năm 2023, lợi nhuận của Nhựa Tiền Phong đạt kỷ lục Cao Quang Đại - 29/04/2024 Đẹp+ Nữ thần tượng Kpop biến tai nghe thành phụ kiện thời trang Âu Thanh Tâm - 29/04/2024 Doanh nhân & Doanh nghiệp Cơ chế đột phá và vượt trội cho đào tạo nhân lực bán dẫn Cao Quang Đại - 29/04/2024 Doanh nhân & Doanh nghiệp Gia Lai hút doanh nghiệp xây dựng hạ tầng Trung tâm logistics Cao Quang Đại - 29/04/2024 KHCN Trung Quốc đẩy mạnh phát triển và thương mại hóa công nghệ 6G - 29/04/2024 Y tế & Giáo dục Dịch bệnh truyền nhiễm có xu hướng tăng, Bộ Y tế khuyến cáo tăng cường phòng, chống dịch dịp nghỉ lễ Cao Quang Đại - 29/04/2024 Doanh nhân & Doanh nghiệp Thấy gì trong danh sách nhà cung cấp mới nhất của Apple? Cao Quang Đại - 29/04/2024 Cộng đồng mạng Quảng Ninh không cho phép tàu du lịch đón khách xem Carnaval Hạ Long 2024 trên biển Âu Thanh Tâm - 29/04/2024 Doanh nhân & Doanh nghiệp Hiến máu là niềm tự hào và trách nhiệm của mỗi chúng ta với cộng đồng Cao Quang Đại - 29/04/2024 Dân sinh Tin tức thời tiết hôm nay 29.4.2024: Xuất hiện kỷ lục mới về nắng nóng? Cao Quang Đại - 29/04/2024 TIN LIÊN QUAN Món ngon Tranh cãi chuyện quán chay ở TP.HCM để shipper xếp hàng đợi bên ngoài nắng nóng: Chủ quán lên tiếng 25/04/2024 Món ngon 6 lợi ích bất ngờ khi bạn ăn trứng gà hàng ngày 24/04/2024 Món ngon Những loại thực phẩm này có nhiều kẽm hơn cả trứng 27/04/2024 Món ngon Thương hiệu Kem Thủy Tạ mới: Kem phomai và Kem phomai Caramel 23/04/2024 Món ngon Các tiệm bánh mì nổi tiếng hơn 5 thập kỷ ở TP.HCM phục vụ người dân 23/04/2024 Món ngon Kem Thủy Tạ ra mắt 2 vị kem mới tại Lễ hội 2024 23/04/2024 Món ngon Thức uống dinh dưỡng tiện lợi đồng hành cùng phụ nữ cân bằng công việc và cuộc sống 25/04/2024 - Quảng Cáo -