Chà là có tốt cho người có cholesterol cao không? Món ngon 25/05/2023 Cập nhật: 25/05/2023 Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp Người có cholesterol cao nên ăn chà là không? Câu hỏi này sẽ được giải đáp trong bài viết sau. Chà là rất giàu khoáng chất và vitamin. Nó cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và đặc biệt “thân thiện” với cholesterol. Quả chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol, flavonoid và carotenoid. Những chất này giúp giảm mức cholesterol bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, có thể dẫn đến bệnh tim. Chà là cũng là một nguồn chất xơ dồi dào. Loại chất xơ này giúp giảm mức cholesterol bằng cách liên kết với axit mật. Loại axit này cần thiết cho quá trình tiêu hóa chất béo và khi chúng được liên kết với chất xơ, chất béo bị loại bỏ khỏi cơ thể trước khi có thể làm tăng mức cholesterol. Chất xơ hòa tan trong chà là giúp chúng giảm cholesterol xấu (LDL) tốt nhất. Chất xơ liên kết với cholesterol xấu và ngăn nó hấp thụ vào máu của bạn. Do đó, chất béo được ngăn chặn tích tụ trong động mạch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Ngoài đặc tính làm giảm cholesterol, chà là còn là nguồn cung cấp các khoáng chất và vitamin thiết yếu. Chúng đặc biệt giàu magie, kali, sắt và vitamin B6. Tất cả những chất dinh dưỡng này rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Bạn có thể ăn bao nhiêu chà là một ngày? Khuyến nghị từ chuyên gia sức khỏe cho biết, bạn không nên ăn quá 2-3 quả chà là mỗi ngày. Bởi ăn quá nhiều chà là trong một ngày có thể dẫn đến dư thừa đường trong chế độ ăn uống, điều này có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn./. Nguồn: vov.vn Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp PHIM ĐẶC SẮC TIN MỚI NHẬN Dân sinh Quá trình công an vây bắt băng nhóm cướp 1,1 tỉ đồng trong biệt thự ở TP.HCM Cao Quang Đại - 01/05/2024 Cộng đồng mạng Côn Đảo: Hút khách dịp lễ 30/4 và 1/5, khách sạn, nhà nghỉ cháy phòng Âu Thanh Tâm - 01/05/2024 Dân sinh Cấp cứu công an, dân phòng bị đâm nguy kịch khi đang làm nhiệm vụ Cao Quang Đại - 01/05/2024 Dân sinh Công an Lâm Đồng điều tra vụ phát tán tin giả ‘Đà Lạt có biến lớn, bạo động’ Cao Quang Đại - 30/04/2024 Cộng đồng mạng Điểm mặt những thành phố rẻ và đáng ghé thăm bậc nhất tại Châu Âu Âu Thanh Tâm - 30/04/2024 KHCN Báo động nạn tống tiền trực tuyến ở trẻ em tại Anh - 30/04/2024 Dân sinh Đà Lạt yên bình trong dịp lễ Cao Quang Đại - 30/04/2024 Cộng đồng mạng Sôi động Tuần lễ Du lịch Hạ Long 2024 Âu Thanh Tâm - 30/04/2024 Dân sinh Công an TP.HCM bắt nóng nhóm ‘vỡ nợ làm liều’ đột nhập biệt thự cướp 1,1 tỉ đồng Cao Quang Đại - 30/04/2024 Cộng đồng mạng Người dân đổ về các bãi biễn giải nhiệt dịp lễ 30/4 Âu Thanh Tâm - 30/04/2024 Y tế & Giáo dục Nắng nóng như thiêu đốt, các quốc gia châu Á đóng cửa trường học Cao Quang Đại - 30/04/2024 TIN LIÊN QUAN Món ngon Độc lạ quán ăn TP.HCM mùa nắng nóng: Khách vừa ăn vừa… bì bõm lội nước 29/04/2024 Món ngon 6 lợi ích bất ngờ khi bạn ăn trứng gà hàng ngày 24/04/2024 Món ngon Những loại thực phẩm này có nhiều kẽm hơn cả trứng 27/04/2024 Món ngon Tranh cãi chuyện quán chay ở TP.HCM để shipper xếp hàng đợi bên ngoài nắng nóng: Chủ quán lên tiếng 25/04/2024 Món ngon Thức uống dinh dưỡng tiện lợi đồng hành cùng phụ nữ cân bằng công việc và cuộc sống 25/04/2024 - Quảng Cáo -