Mỡ bụng sẽ không biến mất nếu bạn vẫn còn nghiện ăn những món này Món ngon 20/07/2023 Cập nhật: 20/07/2023 Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp Dưới đây là những món ăn bạn nên tránh xa nếu không muốn tăng cân. Các loại bánh ngọt: Mặc dù tất cả các công thức làm bánh đều khác nhau, nhưng thông thường, một khẩu phần bánh có chứa hơn 25 gam đường. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị phụ nữ tiêu thụ không quá 25 gam đường bổ sung mỗi ngày, trong khi nam giới nên hạn chế ăn ở mức 36 gam (150 calo). Điều đó có nghĩa là nếu ăn quá một miếng bánh mỗi ngày, bạn sẽ bị thừa calo. Sữa chua ít béo: Sữa chua ít béo vẫn có một lượng đường nhất định. Mặc dù được bán trên thị trường như một loại thực phẩm dành cho người ăn kiêng, nhưng sữa chua ít chất béo vẫn có rất nhiều đường, khiến bạn dễ tăng cân. Granola: Đây là món ăn được làm từ các loại hạt, đường nâu, sữa chua và mật ong. Thành phần chính của granola là đường nên món ăn này có lượng calo rất cao. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết một bát granola có thể chứa hơn 400 calo, chiếm tới 1/4 lượng calo cần nạp mỗi ngày đối với nữ giới và 1/5 đối với nam giới. Thanh ngũ cốc: Bên cạnh protein và chất xơ tối, các thanh ngũ cốc cũng chứa rất nhiều đường hóa học có hại cho sức khỏe. Bạn không nên ăn ngũ cốc để giảm cân. Thay vào đó, hãy bổ sung các loại rau vào chế độ ăn hàng ngày và thường xuyên tập thể dục để đốt cháy lượng mỡ thừa trên vùng eo. Thịt nướng BBQ: Thịt nước BBQ thường được ăn kèm với nước sốt để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên, nước sốt thịt nướng chứa rất nhiều đường. Hai muỗng canh nước sốt có thể chứa khoảng 10 gam đường và nhiều người sẽ sử dụng một lượng nhiều hơn mức này khi nấu ăn, khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Bánh quy: Một chiếc bánh quy có thể chứa gần 500 calo, phần nhiều trong số đó đến từ tinh bột và chất béo bão hòa. Những người yêu thích món ăn vặt này có thể bị tích mỡ vùng bụng, đặc biệt là dân văn phòng ít vận động. Hoa quả đóng hộp: Rất nhiều người có thói quen lựa chọn hoa quả đóng hộp bởi tính tiện lợi của nó. Tuy nhiên do quá trình chế biến, hoa quả đóng hộp không chưa nhiều chất dinh dưỡng như nước trái cây tươi. Bên cạnh đó, hàm lượng đường cao, nên nếu dùng hoa quả đóng hộp thường xuyên, sẽ rất dễ bị tăng cân. Nguồn: vov.vn Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp PHIM ĐẶC SẮC TIN MỚI NHẬN Vòng quanh thế giới Hungary và Slovakia tìm cách giải quyết tranh chấp vận chuyển dầu với Ukraine Âu Thanh Tâm - 30/07/2024 Y tế Bé gái 10 tháng tuổi phải cắt đoạn đại tràng do lồng ruột gây hoại tử Cao Quang Đại - 30/07/2024 Vòng quanh thế giới Mỹ, Nhật Bản và Hàn Quốc tăng cường hợp tác quốc phòng 3 bên Âu Thanh Tâm - 30/07/2024 Đẹp+ Học Lâm Tâm Như cách diện đồ thanh lịch lúc giao mùa Âu Thanh Tâm - 30/07/2024 Vòng quanh thế giới California chứng kiến đám cháy siêu lớn, hơn 4.400 người sơ tán Âu Thanh Tâm - 30/07/2024 Vòng quanh thế giới ASEAN là trọng tâm của Chiến lược Ấn Độ Dương-Thái Bình Dương của Mỹ Âu Thanh Tâm - 30/07/2024 Y tế Tăng cường an toàn truyền dịch trong các cơ sở khám chữa bệnh Cao Quang Đại - 29/07/2024 Đẹp+ Diện trang phục sắc tím sang trọng như vương phi Kate Middleton Âu Thanh Tâm - 29/07/2024 Vòng quanh thế giới Đằng sau Lời từ biệt của đương kim Tổng thống Mỹ Biden Âu Thanh Tâm - 29/07/2024 Y tế Nhiễm khuẩn huyết sau khi tự nặn mụn trên mặt Cao Quang Đại - 29/07/2024 Xe Sedan hạng D: Thị phần teo tóp, các hãng… bớt ‘mặn mà’ - 29/07/2024 TIN LIÊN QUAN Món ngon Những món ăn ngon nhất Đà Nẵng theo gợi ý của Michelin 26/07/2024 Món ngon 8 thực phẩm giàu kẽm giúp chống lại nhiễm trùng, tăng cường miễn dịch 29/07/2024 Món ngon Sự thật ít ai biết về sữa tươi: Uống nhiều có thể gây hại hơn bạn nghĩ 25/07/2024 Món ngon Cá đồng ngoại kho 23/07/2024 Món ngon Loại quả Việt “nữ hoàng vitamin C” đa công dụng ngỡ ngàng vì cực dễ tìm 24/07/2024 Món ngon Vượt mặt thịt bò về hàm lượng sắt, những thực phẩm này vẫn bị người Việt ngó lơ 28/07/2024 Món ngon Không chỉ là món ăn, loại rau này còn nhiều công dụng chữa bệnh độc đáo 29/07/2024 - Quảng Cáo -