Mẹ 3 con Hà Tăng giữ dáng thon với sinh tố cải xoăn

Ở tuổi U40, bà mẹ 3 con nổi tiếng Tăng Thanh Hà vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Trên trang cá nhân, Hà Tăng thường chia sẻ về bí quyết giữ dáng bền vững đó là tập trung vào chế độ ăn theo hướng “eat clean” (ăn sạch), rất có lợi cho sức khỏe, cô bổ sung nhiều loại rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày.

Đặc biệt để duy trì số đo hình thể, Hà Tăng ưa chuộng các loại nước trái cây như sinh tố, nước ép…  giúp tăng cường collagen, vitamin vừa làm đẹp da vừa tốt cho vóc dáng. 

Một trong những công thức sinh tố ngừa lão hóa, giữ dáng thon được Hà Tăng yêu thích là món sinh tố cải xoăn, thêm quả việt quất, bột collagen, yến mạch, sữa hạnh nhân và chút ít bơ lạc hoặc bơ hạnh nhân. Trong rau cải xoăn và quả việt quất đều chứa nhiều vitamin A, C, E giúp ngừa lão hóa hiệu quả.

Ngoài ra, sự kết hợp giữa rau cải xoăn, bơ, chuối, bột collagen, quả chà là, sữa tươi hoặc sữa hạnh nhân cũng là công thức được cô thay đổi để bớt nhàm chán hơn. Hà Tăng cho biết cô thường chia nhỏ các loại trái cây, rau củ và cất trữ trong tủ đông thành từng phần. Vào buổi sáng, cô chỉ cần cho tất cả vào máy xay là đã có ngay một ly sinh tố bổ dưỡng, tươi ngon.

Bên cạnh đó, Hà Tăng cũng chăm chỉ uống các loại nước ép giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả. Người đẹp họ Tăng thường uống nước ép từ rau cần tây, táo, và gừng tươi. Rau cần tây và gừng tươi có tác dụng giải độc cơ thể, trong khi táo chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường collagen. Những lúc không có nhiều thời gian, Hà Tăng sẽ chọn một loại nước ép đơn giản là cà rốt xay cùng sữa tươi. Cà rốt chứa beta carotene, chất xơ, vitamin K1, kali, vitamin A, C và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể.

Tăng Thanh Hà cũng rất thích uống nước atiso, chỉ cần pha mứt atiso với một chút nước là đã có ly nước thơm ngon, giải khát mùa hè. Atiso có thành phần giàu chất chống oxy hóa làm đẹp da. Bà xã Lousi Nguyễn thường mua atiso về tự ngâm vừa đảm bảo được việc chọn lựa nguyên liệu tốt lại vừa tươi ngon.

Thu Vân