PNO – Han So Hee luôn nhai kỹ khi ăn, chăm chỉ tập cardio, dưỡng da tối giản để duy trì vẻ đẹp rạng rỡ, vóc dáng săn chắc.
 |
| Luôn nhai kỹ khi ăn: Trong một lần livestream của Han So Hee trên mạng xã hội, cô nàng vừa ăn uống vừa trò chuyện với người hâm mộ. Nhiều người nhận ra thời gian người đẹp “hoàn thành” một muỗng thức ăn là khá lâu, cô đã nhai tổng cộng 50 lần chỉ cho 1 lần đưa thức ăn vào miệng. Nữ diễn viên cho rằng việc ăn chậm nhai kỹ không chỉ giúp tăng cường khả năng tiêu hoá, giảm cơn đói một cách tối ưu mà còn là phương cách hỗ trợ luyện tập giảm mỡ cho vùng nọng cằm. |
 |
| Đạp xe, tập cardio 30 phút mỗi ngày: Han So Hee dành riêng 30 phút mỗi ngày để đạp xe. Ngoài việc cải thiện sức khoẻ, độ dẻo dai của cơ thể thì việc đạp xe cũng giúp cô hoà mình vào thiên nhiên, hít thở được bầu không khí trong lành. Nhờ điều này mà tinh thần của nữ diễn viên được thả lỏng sau lịch trình làm việc dày đặc. Ngoài ra, Han So Hee cũng kết hợp thêm các bài tập cardio để siết cơ, giảm mỡ thừa. |
 |
| Tối giản hóa các bước dưỡng da: Han So Hee luôn tập trung thời gian cho bước tẩy trang để làm sạch sâu cặn bẩn bên trong da. Sau khi rửa mặt, người đẹp sẽ đổ kem dưỡng da lên tay, vỗ nhẹ vào má, mũi và cằm, nhân tiện có thể loại bỏ phù nề và làm mới làn da. Sau đó thoa tinh chất lên vùng mũi và má khô để tăng cường dưỡng ẩm và phục hồi. Cuối cùng tùy theo tình trạng da mà chọn loại thạch khóa nước hoặc kem dưỡng ẩm, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ thông qua mát xa 2 bên giúp da ẩm và mịn màng. |
 |
| Sử dụng dầu dưỡng ẩm cho cơ thể: Thông thường sau buổi tập thể dục, Han So Hee sẽ thư giãn cơ bằng nước ấm, sau đó xoa lên da lượng dầu vừa đủ để mát xa cơ thể nhẹ nhàng. Nữ diễn viên cho rằng việc mát xa toàn thân bằng dầu dưỡng thể không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn hỗ trợ rất nhiều trong quá trình cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, giúp da mềm mịn và căng bóng. |
 |
| Đi đứng đúng tư thế: Han So Hee cho rằng dù tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng, tập luyện thể thao đều đặn nhưng tư thế không chuẩn (đi gù, ngồi khom, cổ cúi sâu…) sẽ không thể giúp vóc dáng đạt được đến trạng thái tốt nhất. Để có cải thiện và tăng cường được sức dẻo dai của xương, bên cạnh các bài tập thể lực như cardio hay HIIT thì nữ diễn viên còn tìm đến Pilates, Yoga để luyện tập cách hít thở cũng như học cách giúp cơ thể trong lẫn ngoài đều dẻo dai. |
 |
| Ngủ đủ giấc: Han So Hee cũng rất coi trọng giấc ngủ. Cô từng chia sẻ, giấc ngủ ngon giúp cơ thể trao đổi chất, rất có ích cho việc giảm cân và dưỡng da. Trước khi đi ngủ cô sẽ cố gắng không sử dụng điện thoại, đồng thời thực hiện một số động tác co duỗi cơ thể đơn giản để thư giãn cơ bắp và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. |
Thu Vân (theo B321)
Nguồn: phunuonline.com.vn
