PNO – Để cải thiện tông màu da, chị em có thể áp dụng các biện pháp đơn giản và an toàn mà vẫn mang lại hiệu quả.
 |
| Tăng lượng nước uống: Nước giúp duy trì cân bằng độ ẩm cho cơ thể và làn da, hỗ trợ quá trình giải độc và trao đổi chất. Uống ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày có thể làm cho da căng mọng và đàn hồi tốt hơn. Ngoài ra, nên ăn nhiều trái cây và rau quả như dưa hấu, cam quýt, dưa leo,… vì chúng chứa nhiều nước và vitamin, giúp bổ sung lượng nước và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. |
 |
| Chế độ ăn uống cân bằng: Thói quen ăn uống có tác động trực tiếp đến làn da. Ưu tiên chọn thực phẩm giàu vitamin C, E và chất chống oxy hóa, như trái cây họ cam quýt, rau lá xanh, các loại hạt… Những thực phẩm này có thể giúp làm giảm sắc tố melanin, giúp làn da trông sáng và trắng hơn. Tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và caffeine vì có thể khiến da xỉn màu. Bổ sung thực phẩm giàu collagen và kẽm như cá, sữa… có thể giúp da duy trì độ đàn hồi và độ bóng của da. |
 |
| Sử dụng sản phẩm dưỡng trắng da: Lựa chọn những sản phẩm dưỡng da có chứa thành phần làm trắng (như vitamin C, acinamide…) có tác dụng cải thiện tông màu da. Những thành phần này có thể ức chế sản xuất melanin và thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào. Khi lựa chọn sản phẩm dưỡng trắng da, nên chọn sản phẩm phù hợp theo loại, đồng thời chú ý đến phương pháp cũng như tần suất sử dụng sản phẩm. |
 |
| Chống nắng: Tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng tăng sắc tố melanin trên da. Vì vậy, hãy luôn thực hiện các biện pháp chống nắng khi ra ngoài như bôi kem chống nắng, đội mũ và đeo kính râm, để làm giảm tác hại của tia cực tím đối với da và ngăn ngừa các đốm nắng và sắc tố melanin. |
 |
| Duy trì thói quen tốt: Ngủ đủ giấc và sinh hoạt đều đặn là rất yếu tố quan trọng đối với quá trình trao đổi chất và cân bằng nội tiết của cơ thể. Điều này không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng mà còn giúp phục hồi và làm trắng da. Nên đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Tránh thức khuya và làm việc quá sức vì có thể dẫn đến da xỉn màu và nhanh lão hóa. |
 |
| Massage toàn thân: Massage có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp làm trắng da. Bạn có thể dùng tinh dầu dưỡng trắng hoặc dầu massage để thực hiện, đặc biệt là những vùng da dễ bị nám, xỉn màu như cổ, mu bàn tay, bàn chân. Tần suất thích hợp là thực hiện massage toàn thân 1-2 lần/tuần. |
Thu Vân (theo BL)
Nguồn: phunuonline.com.vn
