Thực đơn giúp Lưu Diệc Phi giảm 5kg trong 5 ngày

Là một trong những người đẹp nổi tiếng hàng đầu của làng giải trí Hoa ngữ, Lưu Diệc Phi luôn nhận được vô vàn lời khen từ công chúng nhờ nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng mảnh mai. Vừa qua, cô nàng có chia sẻ thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày gây chú ý. Đây là phương pháp nữ diễn viên luôn áp dụng mỗi khi cần siết cân để tham gia đóng phim hoặc ghi hình.

Ngày 1: Chỉ ăn trứng

Trong ngày đầu tiên của quá trình giảm cân, siết dáng, Lưu Diệc Phi ưu tiên ăn trứng, cô thực hiện 3 món trứng chế biến đơn giản: luộc, omlet, rán…  Kết quả đã giảm được 1,2kg sau ngày đầu tiên. Tuy nhiên, ”thần tiên tỷ tỷ” chia sẻ rằng nếu bạn là người có chỉ số cholesterol cao, cần cân nhắc trước khi áp dụng thực đơn này. 

Ngày 2: Chỉ uống sữa, nước ép hoa quả

Ngày thứ hai, thực đơn của nữ diễn viên Đi về nơi có gió nạp năng lượng hoàn toàn bằng các chất lỏng như sữa bò, nước ép, sữa hạt… Bên cạnh đó, Lưu Diệc Phi cũng ăn các món dạng lỏng như súp, sữa chua… Tuy nhiên cần đảm bảo hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể để chế độ ăn có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ngày 3: Chỉ ăn protein động vật 

Ngày thứ 3 trong chế độ ăn kiêng của Lưu Diệc Phi sẽ ăn các món như thịt gà, thịt lợn, tôm… với cách chế biến đơn giản, hạn chế nêm nếm gia vị và chiên rán. Bên cạnh đó, cần đảm bảo các món ăn có hàm lượng mỡ thấp. 

Ngày 4: Chỉ ăn trái cây

Trái cây trong ngày thứ 4 của thực đơn giảm cân được Lưu Diệc Phi khuyên nên chọn những loại có hàm lượng đường thấp. Chị em có thể tham khảo các loại quả như: bưởi, ổi, cam, táo, lê, chuối, thanh long…

Ngày 5: Chỉ ăn rau 

Rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ là món chủ đạo của thực đơn ngày thứ 5 giảm cân. Để không bị chán ăn, chị em có thể tham khảo các cách chế biến khác nhau như trộn salad, luộc, xào… tuy nhiên cần hạn chế dầu mỡ và gia vị.

Trong cả 5 ngày ăn kiêng theo thực đơn này, Lưu Diệc Phi cũng chú ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, sau khi kết thúc chế độ ăn này, nên từ từ quay trở lại thói quen ăn uống bình thường với các món thanh đạm và được chế biến đơn giản. “Thần tiên tỷ tỷ” cũng cho biết đây không phải là thực đơn nên áp dụng về lâu dài, cần lưu ý tình trạng sức khoẻ của bản thân để có thể đạt được trạng thái tốt nhất. 

Thu Vân (theo B321)