Theo các chuyên gia, ôm một người mà bạn tin tưởng hoặc quan tâm có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, tác động tích cực đến sức khỏe và hạnh phúc.
Tiến sĩ Alexandra Moorhouse, bác sĩ gia đình tại Practice Plus Group, nhấn mạnh rằng, mặc dù “không phải ai cũng thích ôm, và sở thích về tiếp xúc cơ thể khác nhau tùy từng người”, nhưng những mối liên hệ liên quan đến việc ôm thường mang tính tích cực. Vậy, điều gì khiến việc ôm có lợi cho sức khỏe của chúng ta?
“Sự tiếp xúc cơ thể từ người mà chúng ta tin tưởng, dù là bạn bè, vợ/chồng hay thậm chí là chuyên gia chăm sóc sức khỏe, đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm tác động của căng thẳng lên não”, Tiến sĩ Moorhouse cho biết.
“Những cái ôm và tiếp xúc cơ thể nói chung sẽ làm tăng mức độ oxytocin – một loại hormone thúc đẩy cảm xúc tích cực, có tác động đến sự gắn kết với mọi người trong cuộc sống”, bà nói thêm.
Hormone này không chỉ giúp thư giãn và giảm lo âu mà còn có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim. Thậm chí còn có một số bằng chứng cho thấy việc ôm có thể giảm đau, giúp ngủ ngon hơn.
Tiến sĩ Moorhouse giải thích rằng việc nhận được cái ôm là “biểu hiện của sự đồng cảm và chia sẻ” từ người khác, cử chỉ này có thể khiến một người cảm thấy “an toàn, được hỗ trợ”.
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe làm rối loạn hệ thống miễn dịch, tim mạch và huyết áp. “Khi không có được sự tiếp xúc vật lý mà chúng ta cần có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc dẫn đến cảm giác cô đơn và bị cô lập – ngay cả khi mọi người ở gần nhau”.
Việc thiếu sự tiếp xúc vật lý có liên quan đến tỷ lệ trầm cảm và lo âu cao hơn, tăng khả năng mắc bệnh mãn tính. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người có mức độ cô đơn cao hơn cũng có tỷ lệ mắc các bệnh cấp tính và mãn tính cao hơn bao gồm cả tim mạch, béo phì và các vấn đề về trí nhớ.
Nguồn: vtv.vn
