Chu Ân và bí quyết giữ dáng ở tuổi 53

Chu Ân là minh tinh Hồng Kông từng ”làm mưa làm gió” màn ảnh châu Á thập niên 1990. Ở tuổi 53, cô vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, làn da tươi sáng, thần thái thanh lịch. Vẻ đẹp của Chu Ân là kết quả của lối sống kỷ luật và tích cực được cô duy trì thực hiện suốt nhiều năm.

1. Ăn uống thanh đạm

Chu Ân có lối sống đơn giản, gần gũi thiên nhiên và điều đó thể hiện rõ trong cách cô ăn uống:

Cắt giảm tinh bột tinh chế: Nữ diễn viên hạn chế ăn nhiều cơm trắng, bánh mì trắng hoặc thực phẩm nhiều đường, đặc biệt là vào buổi tối để cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn và tránh tích nước.

Ưu tiên thực phẩm hấp, luộc: Chu Ân thường ăn đồ hấp, luộc để giữ nguyên dưỡng chất, đồng thời tránh dầu mỡ.

Ăn nhiều rau củ và trái cây tươi: Cô ưu tiên lựa chọn rau lá xanh, bí đỏ, cà rốt, cam, táo… vừa hỗ trợ tiêu hóa, vừa làm đẹp da.

Uống trà thảo mộc hằng ngày: Chu Ân có thói quen uống trà hoa cúc, trà gạo lứt, hoặc trà hoa hồng để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ thải độc và giảm stress.

Uống nước ấm thay nước lạnh: Giúp cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ tiêu hóa, giữ ấm nội tạng.

2. Tập luyện nhẹ nhàng nhưng đều đặn

Ở tuổi ngũ tuần, Chu Ân không theo đuổi các bài tập nặng mà tập trung vào những hình thức vận động nhẹ giúp cơ thể thư giãn và giữ dáng, cô tập yoga 20-30 phút mỗi sáng giúp kéo giãn cơ thể, cải thiện tuần hoàn và duy trì vóc dáng săn chắc. Sau các bài tập, Chu Ân thường ngồi thiền khoảng 10 phút để làm dịu tinh thần, giảm căng thẳng.

Chu Ân thích các hoạt động gần gũi với thiên nhiên như đi bộ, đạp xe ngoài trời, giúp tăng cường sức bền tim mạch và giữ đôi chân thon gọn.

3. Chăm sóc da từ bên trong

Thay vì dùng nhiều mỹ phẩm cao cấp, Chu Ân chăm sóc da bằng phương pháp tự nhiên và tối giản gồm:

Đắp mặt nạ thiên nhiên: Cô thích dùng mặt nạ từ bột yến mạch + mật ong, hoặc nước vo gạo lên men để làm dịu và làm sáng da. Rửa mặt bằng nước ấm và lạnh luân phiên để kích thích tuần hoàn và giữ da săn chắc.

Dưỡng ẩm đơn giản: Chu Ân chỉ sử dụng một loại kem dưỡng ẩm nhẹ vào buổi tối, kết hợp dầu dưỡng thiên nhiên như dầu hoa anh thảo hoặc jojoba.

Ngủ sớm, ngủ sâu: Luôn ngủ trước 11g đêm, đảm bảo đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để da có thời gian tái tạo.

4. Giữ tinh thần lạc quan và tránh thị phi

Chu Ân quan niệm tâm trạng và tinh thần đóng vai trò rất lớn trong việc làm chậm lão hóa. Do đó cô chọn cuộc sống kín tiếng, tránh xa thị phi và tập trung vào gia đình. Người đẹp không mang công việc về nhà, dành thời gian cho con gái, thú cưng và các sở thích cá nhân như làm vườn, đọc sách.

Cô cũng hạn chế dùng mạng xã hội, thay vào đó duy trì các mối quan hệ thân thiết và thật sự ý nghĩa. Chọn sống gần thiên nhiên, tận hưởng không khí trong lành và sự thư thái giúp hệ thần kinh luôn trong trạng thái cân bằng.

Chu Ân không cần đến dao kéo hay công nghệ thẩm mỹ để giữ gìn nhan sắc. Cô chọn sống thuận theo tự nhiên, ăn sạch, sống nhẹ nhàng và tinh thần tích cực. Đây chính là ”bí quyết vàng” giúp nữ diễn viên giữ được vẻ đẹp mặn mà và là hình mẫu cho nhiều phụ nữ trưởng thành hiện đại.

Thu Vân