Điều làm nên vóc dáng ‘vạn người mê’ của Son Ye Jin ở tuổi tứ tuần

Bí quyết giữ dáng thon gọn của bà xã Hyun Bin không phải là chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, mà là sự kết hợp của những thói quen “vàng” trong lối sống hàng ngày.

1. Dinh dưỡng khoa học: Nói không với nhịn ăn

Với Son Ye Jin, việc giữ dáng không đồng nghĩa với nhịn ăn. Cô cho biết, nhịn ăn không chỉ làm suy giảm sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tinh thần và khả năng diễn xuất. Thay vào đó, nữ diễn viên tập trung vào một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học gồm:

Ăn đầy đủ 3 bữa: Son Ye Jin luôn ăn sáng đầy đủ và không bỏ bữa. Cô ưu tiên các thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng, ít chế biến. Bữa sáng của cô thường bao gồm bánh mì nướng, trái bơ, trứng ốp la, rau salad và trái cây tươi.

Hạn chế tinh bột vào buổi tối: Để tránh tích mỡ bụng, bữa tối của Son Ye Jin thường là mì tảo biển kết hợp với rau xanh, rong biển và cá ngừ. Món ăn này không chỉ ít calo mà còn giàu chất xơ, giúp cô có cảm giác no lâu mà không bị thiếu chất.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Nữ diễn viên hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, đường và muối. Thay vào đó, cô ưu tiên rau củ quả, thịt nạc, trứng và hải sản.

2. Tập luyện đều đặn: Pilates và Golf là “chìa khóa”

Tập luyện đều đặn, Son Ye Jin sở hữu cơ thể dẻo dai và săn chắc. Cô đã gắn bó với Pilates trong hơn 10 năm và thậm chí còn có bằng giáo viên bộ môn này.

Son Ye Jin tập luyện Pilates và TRX (hình thức tập luyện sử dụng trọng lượng cơ thể) 4-5 buổi/tuần, mỗi buổi 50 phút. Đây là 2 bộ môn giúp cô điều chỉnh tư thế, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm nguy cơ đau lưng. Đặc biệt, Pilates giúp Son Ye Jin duy trì cơ bụng săn chắc, tạo nên vóc dáng nuột nà và quyến rũ.

Ngoài Pilates, golf cũng là môn thể thao mà Son Ye Jin yêu thích. Cô thường xuyên chơi golf cùng chồng là nam tài tử Hyun Bin. Golf giúp cô vận động nhẹ nhàng, đốt cháy calo và thư giãn tinh thần hiệu quả.

3. Tinh thần lạc quan và cuộc sống lành mạnh

Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, Son Ye Jin còn tin rằng tinh thần lạc quan cũng là yếu tố quan trọng giúp cô duy trì nhan sắc và vóc dáng. Cô luôn giữ tâm trạng tích cực, kết hợp thiền định và vận động đều đặn để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

Ở tuổi 43, Son Ye Jin không chỉ là biểu tượng nhan sắc mà còn là hình mẫu về lối sống lành mạnh. Bí quyết của cô cho thấy, để giữ gìn vóc dáng không nhất thiết phải tuân theo những chế độ hà khắc mà chỉ cần sự kiên trì, kỷ luật và tinh thần lạc quan.

Thu Vân