Sao Việt khỏe đẹp: Hoa hậu Tiểu Vy tập tạ để siết vòng eo

Không chạy theo những phương pháp giảm cân cấp tốc, bí quyết giữ dáng của Tiểu Vy đến từ việc tập luyện đa dạng các bộ môn thể thao, kết hợp ăn uống điều độ và lối sống kỷ luật, đây là những thói quen cô duy trì bền bỉ trong thời gian dài.

Gym – nền tảng giúp hình thể săn chắc

Gym là bộ môn Tiểu Vy tập luyện thường xuyên nhất. Người đẹp ưu tiên các bài tạ nhẹ và vừa, tập trung vào vùng bụng, eo, đùi và mông để giữ đường nét cơ thể gọn gàng nhưng không quá “đô”.

Các bài squat, plank, deadlift hay tập core giúp Tiểu Vy duy trì vòng eo săn chắc, hạn chế mỡ thừa, đồng thời cải thiện sức bền. Cô từng chia sẻ, gym không chỉ giúp đẹp dáng mà còn mang lại cảm giác chủ động, mạnh mẽ và tự tin hơn trong sinh hoạt hằng ngày.

Cardio và chạy bộ giúp đốt mỡ, giữ thể lực

Bên cạnh gym, cardio và chạy bộ cũng là một phần không thể thiếu trong lịch tập của nàng hậu. Khi không có thời gian đến phòng tập, Tiểu Vy thường chạy bộ ngoài trời hoặc trên máy chạy để duy trì nhịp vận động.

Cardio giúp nàng hậu đốt mỡ hiệu quả, giữ cân nặng ổn định và cải thiện hệ tim mạch. Đây cũng là bộ môn giúp Tiểu Vy giải tỏa căng thẳng sau lịch trình làm việc dày đặc, giữ tinh thần luôn sảng khoái. Đặc biệt, khi có những giải marathon tại TPHCM, Tiểu Vy đều rủ bạn bè tham gia, vừa gắn kết vừa rèn luyện thể chất.

Yoga – cân bằng cơ thể và tinh thần

Để cân bằng cường độ tập luyện cao, Tiểu Vy kết hợp yoga trong lịch sinh hoạt. Các bài giãn cơ, hít thở sâu giúp cơ thể phục hồi, giữ vóc dáng mềm mại và cải thiện tư thế.

Yoga cũng là cách giúp người đẹp giữ tinh thần ổn định, ngủ ngon và hạn chế căng thẳng, đây là yếu tố quan trọng để duy trì vẻ ngoài tươi tắn, làn da khỏe mạnh.

Ăn uống điều độ, không ép cân

Dù được mệnh danh là “hoa hậu ăn hàng”, Tiểu Vy không quá khắt khe trong ăn uống. Cô vẫn thưởng thức các món yêu thích nhưng ăn đúng giờ, kiểm soát khẩu phần và hạn chế đồ ngọt, dầu mỡ khi không cần thiết.

Một nguyên tắc đơn giản nhưng được cô áp dụng nghiêm túc là không nằm ngay sau khi ăn, thay vào đó đi bộ nhẹ để hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế tích mỡ vùng bụng.

Lối sống tích cực – chìa khóa giữ dáng lâu dài

Không chỉ tập luyện để đẹp, Tiểu Vy xem thể thao là cách chăm sóc sức khỏe lâu dài. Dù bận rộn, cô vẫn duy trì thói quen vận động mỗi ngày, tự nấu ăn khi có thời gian rảnh và nghỉ ngơi hợp lý.

Chính lối sống tích cực, kỷ luật nhưng không áp lực đã giúp Tiểu Vy giữ được hình thể khỏe khoắn, tinh thần lạc quan, mang đến hình ảnh của một nàng hậu hiện đại, truyền cảm hứng sống lành mạnh cho giới trẻ.

Thu Vân