Mới đây, hoa hậu Thanh Thủy lại khiến cộng đồng mạng “đứng ngồi không yên” khi tung bộ ảnh thả dáng bên bờ biển.
Trong những khoảnh khắc khoe dáng quyến rũ bên bãi biển, nàng hậu sinh năm 2002 chọn thiết kế áo tắm 2 mảnh phối cùng quần jeans, phô diễn cơ bụng số 11 săn chắc.
Loạt ảnh này của cô nàng nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý nhờ vóc dáng tỷ lệ vàng chuẩn chỉnh. Chiếc áo tắm tôn vinh bờ vai trần mảnh dẻ, vòng một đầy đặn cùng đôi chân dài miên man.
 |
| Thanh Thủy tự tin khoe vòng eo săn chắc trong thiết kế áo tắm – Ảnh: Instagram nhân vật |
Điều khiến người hâm mộ không thể rời mắt và liên tục trầm trồ chính là vòng eo phẳng lì, nổi rõ múi cơ dọc (cơ bụng số 11) đầy khỏe khoắn. Không còn mang nét đẹp ngọt ngào, thùy mị như thời điểm mới đăng quang trong nước, Thanh Thủy của hiện tại toát lên vẻ đẹp tràn đầy sức sống, vừa năng động, quyến rũ lại vừa hiện đại, chuẩn gu quốc tế. Thần thái tự tin cùng nụ cười rạng rỡ dưới ánh nắng biển càng làm cho tổng thể bức ảnh thêm phần cuốn hút.
Sở hữu chiều cao lý tưởng 1,76m cùng số đo 3 vòng gợi cảm, Thanh Thủy luôn là hình mẫu lý tưởng của nhiều cô gái trẻ. Để có được một cơ bụng săn chắc, không chút mỡ thừa và lên phom rõ rệt như hiện tại, người đẹp gốc Đà Nẵng đã phải tuân thủ một chế độ tập luyện và dinh dưỡng vô cùng kỷ luật.
Tập trung vào các bài tập Core (Cơ cốt lõi)
 |
| Nàng hậu ưu tiên các bài tập cơ cốt lõi để điêu khắc vòng eo – Ảnh: Instagram nhân vật |
Bên cạnh các bài tập tạ nặng như squat hay deadlift để cải thiện vòng 3, Thanh Thủy đặc biệt chú trọng các bài tập chuyên sâu cho vùng bụng như plank (và các biến thể), gập bụng (crunches) hay hít đất để “vắt kiệt” mỡ thừa, kích thích rãnh cơ dọc phát triển.
Tập luyện đa năng
 |
| Thanh Thủy còn chạy bộ, yoga, pilates để tăng độ dẻo dai cho cơ thể – Ảnh: Instagram nhân vật |
Cô duy trì lịch tập gym đều đặn 3-4 buổi/tuần, kết hợp với các bộ môn như chạy bộ marathon, yoga và pilates để cơ thể vừa có độ săn chắc, vừa giữ được sự mềm mại, dẻo dai khi sải bước trên sàn diễn.
Ăn uống kỷ luật
 |
| Sữa chua không đường, chuối và ngũ cốc là món ăn giúp Thanh Thủy giữ dáng thon gọn – Ảnh: Instagram nhân vật |
Từ thời điểm dự thi Hoa hậu Việt Nam 2022, Thanh Thủy cho biết cô đã quen với việc ăn uống khoa học và tập luyện nghiêm túc. Trước các buổi chụp hình bikini hoặc sự kiện quan trọng, người đẹp thường điều chỉnh chế độ ăn và tăng cường tập luyện để cơ bụng rõ nét hơn.
Một trong những bữa ăn nhẹ yêu thích của cô là chuối, sữa chua không đường và ngũ cốc. Đây là những thực phẩm giàu năng lượng, chất xơ và protein, giúp duy trì cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình tập luyện.
Thu Vân
Nguồn: phunuonline.com.vn
