Mặc dù việc bỏ cà phê có thể là quyết định đúng đắn với không ít người, tuy nhiên hãy cân nhắc phương pháp “cai cà phê” thật phù hợp để không gây hại cho sức khỏe của bạn.
1. Đau đầu thường xuyên
(Ảnh: Pexels/ Shutterstock)
Nếu bạn đã từng thức dậy với một cơn đau đầu khủng khiếp, có lẽ bạn cũng biết rằng một tách cà phê nóng có thể dễ dàng làm cho cơn đau này biến mất. Điều này xảy ra do cà phê có khả năng thu hẹp các mạch máu trong não của bạn. Chính vì vậy, khi bạn đột ngột loại bỏ cà phê khỏi chế độ ăn uống của mình, các mạch máu của bạn sẽ mở ra, làm tăng lưu lượng máu lên não và gây ra những cơn đau đầu kéo dài.
2. Bạn có thể sẽ cảm thấy lo lắng hơn
(Ảnh: Shutterstock)
Sử dụng cà phê quá nhiều và thường xuyên có thể làm bạn phụ thuộc vào thức uống này, đồng thời khiến bạn cảm thấy bồn chồn, bứt rứt. Tuy nhiên việc cắt bỏ cà phê đột ngột không những không khiến cảm giác bồn chồn này thuyên giảm mà ngược lại còn khiến bạn thấy lo lắng và căng thẳng hơn. Nếu bạn quen uống cà phê sữa, bạn còn có thể gặp phải các triệu chứng “cai đường”, điều này sẽ càng làm tăng cảm giác căng thẳng của bạn.
3. Da lão hóa nhanh
(Ảnh: Unsplash)
Như đã giải thích ở trên, việc bỏ cà phê đột ngột sẽ khiến bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng trong thời gian đầu. Điều này sẽ kích thích cơ thể sản xuất cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng. Chúng ảnh hưởng đến lỗ chân lông của da và tăng sản xuất dầu, cuối cùng dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, da bóng nhờn, gây mụn đầu đen, khiến da lão hóa nhanh chóng.
4. Răng nhạy cảm hơn
Mặc dù uống cà phê thường xuyên có thể khiến răng ố vàng, nhưng việc bỏ cà phê đột ngột sẽ càng ảnh hưởng xấu đến răng của bạn. Ngừng uống cà phê đột ngột có thể khiến bạn thường cảm thấy buồn nôn, từ đó gây khô miệng, mòn răng, khiến răng nhạy cảm và dễ bị sâu răng hơn.
5. Chóng mặt
(Ảnh: Shutterstock)
Những tín đồ cà phê chắc hẳn đều hiểu rằng, một tách cà phê vào buổi sáng có thể xua tan cảm giác choáng váng, mệt mỏi, đôi khi cứu rỗi năng lượng của cả một ngày dài làm việc. Chính vì vậy, khi không có sự giúp sức của cà phê, bạn sẽ cần phải tự mình chống chọi với cơn choáng váng này mỗi ngày. Bạn sẽ gặp những cơn choáng này trong khoảng 9 ngày với mức độ giảm dần, cho đến khi cơ thể bạn hoàn toàn thích nghi với việc sống thiếu cà phê.
6. Cảm thấy khó tập trung
(Ảnh: Shutterstock)
Caffeine làm tăng mức adrenaline, khiến huyết áp tăng lên và kích thích não bộ sáng tạo. Chính vì vậy, trong thời gian đầu khi “cai cà phê” bạn sẽ gặp khó khăn trong việc cố gắng tập trung. Nhưng chỉ sau một thời gian ngắn, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng thích nghi và đẩy mạnh tiến độ làm việc mà không cần đến cà phê.
Nguồn: vtv.vn
Bước 1: Truy cập vào trang https://pccovid.gov.vn hoặc trực tiếp tải về tại App Store hay CH Play.
Bước 2:Khi ứng dụng đã được tải về và cài đặt thành công, bạn hãy truy cập vào ứng dụng trên điện thoại.
Bước 3:Tiếp theo, màn hình giới thiệu sẽ hiện lên và hiển thị toàn bộ thông tin về các đơn vị chủ trì, vận hành và phát triển. Sau khi xem xong, bạn chọn Tiếp tục.
Bước 4: Tại mục thông tin, bạn hãy điền số điện thoại để đăng ký hoặc đăng nhập vào ứng dụng. Sau đó, bạn hãy đọc điều khoản sử dụng và chọn vào ô xác nhận khi đã đọc xong Tiếp tục.
Sau khi đã đăng nhập thành công vào ứng dụng, Bạn sẽ thấy các thông tin cơ bản của mình hiện lên như họ tên, giới tính, năm sinh, thông tin tiêm vaccine, xét nghiệm Covid-19. Nếu không thấy những dữ liệu này, bạn bấm vào nút đồng bộ trạng thái để cập nhật và hiển thị thông tin của mình.
