Dưới đây là những thực phẩm mà dân tập gym nên kiêng để giữ dáng trong quá trình tập.
Thịt nguội: Hàm lượng natri cao trong thịt nguội có thể khiến cơ thể bị tích nước, đồng thời ảnh hưởng xấu đến huyết áp và chỉ số đường huyết. Ảnh minh họa
Bia, rượu: Các loại đồ uống có cồn như bia, rượu có thể ảnh hưởng xấu đến sự săn chắc của cơ bắp. Chúng là nguồn cung cấp calo rỗng có thể góp phần tạo ra lượng calo dư thừa, dẫn đến tăng cân. Ảnh minh họa
Cà phê sữa: Đối với phụ nữ, mức calo cần nạp mỗi ngày nằm trong khoảng 2.000 – 2.500 calo. một cốc cà phê sữa đã chiếm tới 1⁄4 lượng calo cần nạp trong ngày. Do vậy, khi có ý định tập luyện, bạn không nên uống cà phê sữa. Ảnh minh họa
Soda ăn kiêng: Theo nhiều nghiên cứu, những người uống soda ăn kiêng đã tăng gần ba lần lượng mỡ bụng so với những người không uống soda ăn kiêng. Ảnh minh họa
Đồ chiên rán: Natri và đường trong đồ chiên rán khiến bạn bị béo bụng. Để giữ dáng, người tập gym không nên ăn những loại đồ ăn này. Ảnh minh họa
Đồ ngọt: Đồ ngọt chứa rất nhiều calo và đường, khiến cơ thể tích mỡ, đặc biệt ở mông và đùi. Ảnh minh họa
Nguồn: vov.vn
