PNO – Những ngày tết, tiệc tùng nhiều, dùng đồ ngọt nhiều và lịch sinh hoạt đảo lộn dễ khiến làn da xuống cấp. Nhưng, chỉ với vài nguyên tắc chăm sóc đơn giản, bạn vẫn có thể tận hưởng tết trọn vẹn mà làn da vẫn “ngon lành”.
Vì sao da xuống cấp trong những ngày tết?
 |
Theo các chuyên gia da liễu, làn da chịu ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ ăn uống và sinh hoạt. Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu đường, chất béo, muối cùng rượu bia khiến cơ thể dễ mất nước, gây ra tình trạng rối loạn chuyển hóa, làm da xỉn màu và dễ viêm. Bên cạnh đó, việc thức khuya, ngủ không đủ giấc trong những ngày lễ cũng góp phần khiến quá trình tái tạo da bị gián đoạn.
Ăn uống thông minh: chìa khóa giữ da ổn định
 |
Không cần kiêng khem khắt khe, chỉ cần điều chỉnh hợp lý. Ưu tiên bổ sung rau xanh, trái cây giàu vitamin C, A, E giúp chống oxy hóa và hỗ trợ tái tạo da. Uống đủ nước mỗi ngày là nguyên tắc ”bất di bất dịch”, đặc biệt là khi dùng rượu bia. Ngoài ra, chị em nên hạn chế ăn quá nhiều đồ chiên rán, đồ ngọt vào buổi tối để tránh da tiết dầu mạnh trong lúc ngủ.
Giữ quy trình chăm sóc da tối giản nhưng đều đặn
 |
Trong những ngày bận rộn, việc duy trì chu trình dưỡng da (skincare) quá cầu kỳ là không cần thiết. Làm sạch kỹ vào cuối ngày, dưỡng ẩm đầy đủ và sử dụng kem chống nắng ban ngày là 3 bước tối thiểu để bảo vệ làn da. Bạn có thể bổ sung mặt nạ cấp ẩm 2-3 lần/tuần để hồi sức cho da khô mệt sau những bữa tiệc kéo dài.
Ngủ đủ và vận động nhẹ để da hồi sinh
 |
Giấc ngủ chất lượng cũng là yếu tố quan trọng giúp da tự phục hồi và tái tạo tế bào. Trong thời gian nghỉ tết, cần điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt, tránh thức khuya kéo dài. Bên cạnh đó, các hoạt động nhẹ như đi bộ, yoga hay giãn cơ giúp tăng tuần hoàn máu, giúp da hồng hào và tươi tắn hơn.
Không chạy theo trào lưu ”cấp tốc”
Nhiều người có xu hướng tìm đến các giải pháp làm đẹp cấp tốc sau tết để ”cứu vãn” làn da. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo, nên ưu tiên phục hồi từ bên trong bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc nhẹ nhàng bởi việc lạm dụng các liệu trình mạnh dễ khiến da bị quá tải.
Tết là khoảng thời gian để tận hưởng và thư giãn, không phải để làn da ”chịu trận”. Chỉ cần một vài điều chỉnh nhỏ trong ăn uống và sinh hoạt, bạn có thể ăn tết thả ga mà vẫn giữ được làn da khỏe mạnh, rạng rỡ khi quay lại nhịp sống thường ngày.
Thu Vân
Nguồn: phunuonline.com.vn
