Những mỹ nhân Hollywood là ‘cao thủ’ yoga, thời gian bỏ quên tuổi tác

Chỉ với 20 phút tập luyện mỗi ngày, yoga giúp giảm căng thẳng, tăng năng lượng, vì vậy nhiều ngôi sao bận rộn cũng chọn bộ mộn này để cân bằng cuộc sống. Dưới đây là những gương mặt nổi tiếng được xem là ”cao thủ” yoga.

Dua Lipa – Yoga trên ván chèo giữa biển

Nữ ca sĩ 30 tuổi đã biến yoga thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của mình. Trong kỳ nghỉ sinh nhật ở Ibiza vừa qua, Dua Lipa gây bão mạng xã hội khi trình diễn động tác trồng cây chuối trên paddleboard giữa biển Địa Trung Hải, vừa khoe vóc dáng săn chắc vừa chứng minh sự dẻo dai đáng kinh ngạc.

Trước đó, trên trang cá nhân, Dua Lipa thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện cùng các động tác nâng cao, từ uốn dẻo, giữ thăng bằng đến chuỗi động tác kết hợp thở và thiền. Cô còn tiết lộ rằng luôn mang theo thảm yoga trong mọi chuyến đi, coi đây là ”người bạn đồng hành” để có thể tập luyện ở bất cứ đâu.

Với Dua Lipa, yoga không chỉ là phương pháp giữ dáng, duy trì thân hình quyến rũ, mà còn là liệu pháp tinh thần, giúp cô giải tỏa áp lực, lấy lại sự bình tĩnh và nạp thêm năng lượng giữa lịch trình làm việc dày đặc.

Lady Gaga – Gắn bó với hot yoga từ 2004

Nữ ca sĩ bắt đầu làm quen với hot yoga từ thời còn là sinh viên tại Đại học New York và nhanh chóng bị cuốn hút bởi bộ môn này. Đến nay, ở tuổi 39, Lady Gaga vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn, coi yoga như một phần không thể thiếu trong hành trình chăm sóc sức khỏe, giữ dáng và nuôi dưỡng tinh thần của mình.

Với lịch trình biểu diễn dày đặc, những động tác yoga không chỉ giúp cô duy trì sự dẻo dai, sức bền trên sân khấu mà còn mang lại sự thư giãn, cân bằng sau những giờ làm việc căng thẳng.

Lady Gaga từng chia sẻ rằng việc tập trong môi trường nhiệt độ cao khiến cơ thể cô trở nên linh hoạt hơn, hỗ trợ đào thải độc tố qua mồ hôi và đặc biệt hiệu quả trong việc giải tỏa áp lực tinh thần. Chính sự gắn bó bền bỉ này đã giúp Lady Gaga luôn giữ được phong độ rực lửa trên sân khấu, cũng như vẻ ngoài trẻ trung, đầy năng lượng trong đời thường.

Jennifer Aniston – Từ phòng tập đến thảm đỏ

Ngôi sao Friends luôn được ngưỡng mộ bởi thân hình săn chắc, làn da rạng rỡ và vẻ ngoài trẻ trung vượt thời gian, bất chấp tuổi tác. Bí quyết giúp Jennifer Aniston duy trì phong độ ấy nằm ở chế độ tập luyện khoa học, trong đó yoga đóng vai trò then chốt.

Cô kết hợp nhiều bộ môn khác nhau như power yoga để tăng cường sức mạnh cơ bắp, vinyasa flow giúp cải thiện sự linh hoạt và nhịp thở, cùng yin yoga mang lại sự thư giãn sâu, hỗ trợ phục hồi cơ thể sau những giờ làm việc căng thẳng.

Ngoài ra, nữ diễn viên còn bổ sung liệu pháp xông hơi hồng ngoại, vốn được biết đến với khả năng đào thải độc tố và kích thích tuần hoàn máu. Huấn luyện viên cá nhân tiết lộ rằng chính nhờ lịch tập đều đặn và sự kiên trì trong nhiều năm, Aniston không chỉ giữ được vóc dáng gọn gàng, mà còn luôn tràn đầy năng lượng, tinh thần minh mẫn và thái độ sống tích cực.

Vợ chồng Victoria Beckham – Yoga là ”thời gian đôi lứa”

Cặp vợ chồng quyền lực nhà Beckham đã biến yoga thành một phần quan trọng trong cuộc sống, không chỉ để rèn luyện sức khỏe mà còn như một hoạt động gắn kết tinh thần. Ở tuổi ngoài 50, cả David và Victoria vẫn giữ được vóc dáng cân đối, phong thái trẻ trung và đầy năng lượng, phần lớn nhờ thói quen tập luyện chung đều đặn.

Theo chia sẻ, cả hai thường lựa chọn những buổi tập kết hợp giữa các động tác dẻo dai và bài tập thở thiền định, vừa giúp duy trì sự khỏe khoắn, vừa mang lại cảm giác thư giãn, cân bằng sau lịch trình làm việc bận rộn. Với gia đình Beckham, yoga không chỉ là chìa khóa giúp duy trì sức khỏe và phong độ ở tuổi trung niên, mà còn là minh chứng cho cách họ vun đắp tình cảm, giữ lửa hôn nhân bền vững suốt hơn hai thập kỷ.

Gisele Bündchen – Yoga giúp tìm lại bình yên sau khủng hoảng

Siêu mẫu Gisele Bündchen xem yoga là bí quyết để cân bằng cuộc sống giữa những áp lực hào quang và biến cố cá nhân. Cô bắt đầu gắn bó với yoga và thiền từ khi còn trẻ, đặc biệt trong giai đoạn đối mặt với trầm cảm và những cơn hoảng loạn. Gisele chia sẻ rằng các bài tập thở và thiền giúp cô quan sát cảm xúc, giữ tâm trí tỉnh táo và không bị cuốn theo tiêu cực.

Nhờ đó, cô không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần, mà còn tìm thấy sự bình yên nội tâm, giúp bản thân đưa ra quyết định sáng suốt hơn và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.

Madonna – Giữ phong độ ở tuổi 67 nhờ yoga

”Nữ hoàng nhạc Pop” Madonna từ lâu đã nổi tiếng với chế độ tập luyện vô cùng khắc nghiệt, kết hợp nhiều bộ môn khác nhau, trong đó yoga giữ vai trò then chốt. Với cô, yoga không chỉ là phương pháp rèn luyện thể chất, mà còn là cách để giữ sự cân bằng tinh thần giữa lịch trình dày đặc.

Madonna duy trì thói quen tập yoga hàng ngày, chú trọng đến các bài tập tăng cường sức bền, độ dẻo dai và khả năng kiểm soát hơi thở. Đặc biệt, nữ ca sĩ còn khéo léo đưa một số động tác yoga lên sân khấu biểu diễn, tạo nên phong cách trình diễn vừa khỏe khoắn vừa gợi cảm. Nhờ sự kiên trì ấy, ở tuổi U70, Madonna vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, đường cong quyến rũ và một tinh thần trẻ trung đầy năng lượng.

Jessica Alba – Kết hợp yoga và tạ nhẹ

Nữ diễn viên từ lâu đã nổi tiếng với lối sống năng động và thói quen tập luyện kỷ luật, trong đó hot yoga là lựa chọn yêu thích. Không chỉ dừng lại ở những bài tập truyền thống, Jessica Alba còn tự sáng tạo phương pháp riêng khi kết hợp các động tác yoga tốc độ nhanh với tạ nhẹ, tạo thành bài tập mà cô gọi là ”sculpting hot yoga” – vừa giúp tăng độ dẻo dai, vừa cải thiện sức mạnh cơ bắp và săn chắc vóc dáng toàn diện.

Jessica thường rủ bạn bè tập chung để tạo sự hứng khởi và duy trì động lực, lan tỏa năng lượng tích cực, biến mỗi buổi tập thành một khoảng thời gian vừa rèn luyện vừa thư giãn, trò chuyện và kết nối.

Jessica cũng thừa nhận yoga không chỉ mang lại lợi ích về mặt thể chất, mà còn giúp cô tìm lại sự cân bằng tinh thần, giải tỏa căng thẳng. Nhờ sự kiên trì với bộ môn này, đã giúp Jessica Alba luôn giữ được thân hình săn chắc, trẻ trung cùng thần thái tràn đầy năng lượng dù đã bước sang tuổi U50.

Thu Vân

Ảnh: Instagram nhân vật