Công dụng thần kỳ của đậu xanh có thể bạn chưa biết Món ngon 09/01/2023 Cập nhật: 09/01/2023 Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa: Đậu xanh có chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, rất tốt đối với hệ tiêu hóa. Tác dụng của chất xơ có trong đậu xanh chính là thúc đẩy quá trình tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, hạn chế tình trạng khó tiêu và những vấn đề về đường tiêu hóa. Ảnh minh họa Giúp thanh nhiệt, giải độc: Các thành phần dinh dưỡng trong đậu xanh, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất,… có thể giúp thanh nhiệt, giải độc, trị mụn nhọt,… Trong Đông y, đậu xanh chính là một vị thuốc có vai trò làm mát cơ thể rất hiệu quả. Ảnh minh họa Tăng cường miễn dịch: Chất chống oxy hóa và vitamin A có trong đậu xanh có thể giúp chống viêm và giúp hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn. Ảnh minh họa Tăng cường sức khỏe tim mạch: Ăn đậu xanh có thể giúp bạn kiểm soát tốt lượng cholesterol. Bên cạnh đó, đậu xanh còn có chứa nhiều vitamin A, vitamin C và một số chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ gây mảng bám động mạch và từ đó phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn có chứa kali và magie giúp ổn định huyết áp hiệu quả. Ảnh minh họa Cải thiện thị lực: Một trong những tác dụng của đậu xanh đó là giúp chúng ta cải thiện thị lực. Lutein và zeaxanthin là hai chất chống oxy hóa trong đậu xanh và có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe đôi mắt, đặc biệt là ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do lão hóa. Ảnh minh họa Giúp xương chắc khỏe hơn: Khi ăn đậu xanh, bạn đã bổ sung một lượng canxi và vitamin K nhất định cho cơ thể. Đây đều là những yếu tố rất cần thiết để giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Ảnh minh họa Giúp duy trì cân nặng: Nếu bạn đang ăn kiêng, thì đậu xanh có thể là một loại thực phẩm gợi ý cho bạn. Đậu xanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Đồng thời đậu xanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo trong đậu xanh lại rất thấp nên có thể giúp bạn duy trì cân nặng hiệu quả. Ảnh minh họa Rất tốt đối với phụ nữ có thai: Đậu xanh không chỉ tốt đối với sức khỏe mẹ bầu mà còn rất tốt cho thai nhi. Chất folate có trong đậu xanh sẽ giúp tăng cường sản xuất hồng cầu. Bên cạnh đó, folate còn rất tốt trong việc phát triển hệ thần kinh của phôi thai và từ đó giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ảnh minh họa./. Nguồn: vov.vn Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp PHIM ĐẶC SẮC TIN MỚI NHẬN Xe 10 ô tô bán chạy nhất Việt Nam tháng 4.2024: Xpander dẫn đầu, xe Toyota áp đảo - 12/05/2024 Bóng đá Trong nước Vụ 5 cầu thủ bị bắt vì ma túy: HLV CLB Hà Tĩnh nhận trách nhiệm, hứa trụ hạng Cao Quang Đại - 11/05/2024 KHCN Hợp tác VNG – Roblox: Triển vọng cho thị trường game Việt Nam - 11/05/2024 Tin tức Lên mạng giả danh, dọa dùng clip nhạy cảm để tống tiền Cao Quang Đại - 11/05/2024 Vòng quanh thế giới Hàn Quốc sẽ thành lập bộ mới để đối phó tỷ lệ sinh giảm mạnh Âu Thanh Tâm - 11/05/2024 Bóng đá Trong nước HLV Mai Đức Chung trở lại đội tuyển: Nhất cử lưỡng tiện cho bóng đá Việt Nam Cao Quang Đại - 11/05/2024 Tin tức ”Kiều nữ” lừa người tình qua mạng, chiếm đoạt hơn 9 tỉ đồng khai gì? Cao Quang Đại - 11/05/2024 Y tế & Giáo dục Thêm hàng loạt đơn vị được liên kết tổ chức thi chứng chỉ ngoại ngữ quốc tế Cao Quang Đại - 11/05/2024 Xe Thị trường ô tô trong “cơn suy thoái”, chờ “phép màu” giải cứu - 11/05/2024 Tin tức Quảng Trị: Thu hồi công nợ, 2 nữ nhân viên tham ô hàng trăm triệu đồng Cao Quang Đại - 11/05/2024 Bóng đá Trong nước Sau án phạt vì bỏ họp báo, HLV Popov về sân Thanh Hóa, tiếp đón Bình Dương và… VAR Cao Quang Đại - 11/05/2024 TIN LIÊN QUAN Món ngon Cách làm đùi gà “không lối thoát” giòn rụm, đậm vị không ngờ đơn giản đến vậy 10/05/2024 Món ngon Mẹo chiên cá giòn tan, ngọt thịt để làm bún cá chấm hay chan đều ngon xuất sắc 08/05/2024 Món ngon Ẩm thực chay tại Singapore – ‘Làn gió mới’ trong hành trình khám phá ẩm thực 11/05/2024 Món ngon Trà sữa thời thương nhớ 7X – 8X ở TP.HCM đóng cửa: Khách kín ngày cuối, quán không nhận thêm 10/05/2024 Món ngon 8 lợi ích tuyệt vời ít người biết của hạt mè đen đối với sức khỏe 05/05/2024 Món ngon Tối nay ăn gì: Thịt chân giò hầm ngon xuất sắc, cực tốn cơm 11/05/2024 Món ngon Tự làm kem trái cây xua tan nắng nóng 10/05/2024 Món ngon Ngô chiên giòn xóc phô mai không ngờ dễ làm đến vậy, trẻ nhỏ thích mê 11/05/2024 Món ngon “Bỏ túi” hai công thức chế biến món ăn ngon giàu dưỡng chất từ khoai tây 05/05/2024 Món ngon Những loại củ quả tốt cho sức khỏe hơn khi ăn cả vỏ 10/05/2024 Món ngon Những bài thuốc chữa bệnh từ cây mía 08/05/2024 Món ngon Cách làm da heo chiên giòn xóc mắm tỏi để ăn vặt hoặc mồi nhậu siêu ngon 10/05/2024 Món ngon Thời tiết TP.HCM nắng nóng, nhiều người né… hàng rong: ‘Bị ngộ độc một lần, sợ luôn’ 11/05/2024 Món ngon Công thức bất bại làm chè khúc bạch, người vụng mấy cũng làm được 10/05/2024 Món ngon Hơn 90% người dùng yêu thích nước mắm, hạt nêm Tường An ở lần thử đầu tiên? 06/05/2024 Món ngon Những thực phẩm người thiếu máu không nên bỏ qua 06/05/2024 Món ngon Cách nấu nước sâm thạch củ năng ngọt mát, giải nhiệt cực tốt 08/05/2024 Món ngon Bí quyết làm miến xào hải sản sợi tơi mềm, không vón cục 10/05/2024 - Quảng Cáo -