Nên ăn sau gì khi tập gym để không lên cân? Món ngon 25/01/2023 Cập nhật: 25/01/2023 Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp Bơ: Trong khi hầu hết các loại trái cây chủ yếu chứa carbs thì quả bơ lại chứa nhiều chất béo. Một nghiên cứu liên quan đến 45 nam giới và phụ nữ cho thấy, việc tiêu thụ một quả bơ hàng ngày trong 5 tuần có tác động thuận lợi đến cholesterol của những người tham gia. Ảnh minh họa Phô mai: Phô mai là một nguồn canxi, vitamin B12, phốt pho và selen, chứa nhiều chất dinh dưỡng khác. Chúng cũng rất giàu protein, một ounce (28 gam) pho mát chứa 6 gam protein, gần bằng một ly sữa. Phô mai giàu chất béo, không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. . Ảnh minh họa Sôcôla đen: Sôcôla đen là một loại thực phẩm bổ dưỡng, rất giàu chất béo, chiếm khoảng 65% lượng calo. Thực phẩm này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như resveratrol, chất chống oxy hóa tương tự mang lại lợi ích cho sức khỏe của rượu vang đỏ, có thể có các đặc tính chống lão hóa và tăng cường sức khỏe. Ảnh minh họa Trứng: Các nghiên cứu mới chỉ ra rằng cholesterol trong trứng không ảnh hưởng tiêu cực đến cholesterol trong máu. Ngoài ra, trứng rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, có thể giúp bạn no lâu hơn giữa các bữa ăn, cắt giảm lượng calo dư thừa. Ảnh minh họa Quả hạch: Quả hạch rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa vitamin E, nhiều magiê , một loại khoáng chất mà hầu hết mọi người không có đủ. Các nghiên cứu cho thấy, những người ăn các loại hạt có xu hướng khỏe mạnh hơn, có ít nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Ảnh minh họa Hạt chia: Hạt chia có nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giảm huyết áp, có tác dụng chống viêm. Thực phẩm bổ dưỡng, ngoài việc chứa nhiều chất xơ và omega-3, hạt chia cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ảnh minh họa Sữa chua: Sữa chua chứa chất béo, giống như các sản phẩm sữa giàu chất béo khác. Tuy nhiên, thực phẩm cũng chứa nhiều men vi sinh lành mạnh có lợi với sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy, sữa chua có thể cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, thậm chí giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ bệnh tim. Ảnh minh họa./. Nguồn: vov.vn Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp PHIM ĐẶC SẮC TIN MỚI NHẬN Xe Sắp về Việt Nam, ô tô Trung Quốc Chery Omoda 5 liên tiếp dính lỗi nghiêm trọng - 10/05/2024 Món ngon Những loại củ quả tốt cho sức khỏe hơn khi ăn cả vỏ Âu Thanh Tâm - 10/05/2024 Chưa phân loại Mẹ con du khách Trung Quốc bị chồng đẩy xuống vực sâu quay lại Thái Lan để tạ ơn Âu Thanh Tâm - 10/05/2024 Vòng quanh thế giới Cuộc không kích lớn nhất trong nhiều tuần của Nga nhằm vào lưới điện Ukraine Âu Thanh Tâm - 10/05/2024 Cộng đồng mạng Festival Huế 2024 với chủ đề: “Di sản văn hóa với hội nhập và phát triển” Âu Thanh Tâm - 10/05/2024 Doanh nhân & Doanh nghiệp Fucoidan Umi No Shizuku tiếp tục đạt giải thưởng ‘Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng’ Cao Quang Đại - 10/05/2024 Dân sinh Hơn 56.000 chứng chỉ IELTS bị cấp sai quy định: IDP chính thức lên tiếng Cao Quang Đại - 10/05/2024 Tin tức Bắt nhóm trộm cây cảnh có giá trị cao ở Đắk Lắk Cao Quang Đại - 10/05/2024 Pháp đình Lãnh 12 năm tù vì chém chết người thân Cao Quang Đại - 10/05/2024 Bóng đá Trong nước Sốc: 5 cầu thủ CLB Hà Tĩnh bị công an bắt giữ vì liên quan đến ma túy Cao Quang Đại - 10/05/2024 Bóng đá Trong nước Bayern Munich chỉ trích dữ dội trọng tài, HLV Ancelotti phản pháo mạnh mẽ không kém Cao Quang Đại - 10/05/2024 TIN LIÊN QUAN Món ngon Cách nấu nước sâm thạch củ năng ngọt mát, giải nhiệt cực tốt 08/05/2024 Món ngon “Bỏ túi” hai công thức chế biến món ăn ngon giàu dưỡng chất từ khoai tây 05/05/2024 Món ngon Mẹo chiên cá giòn tan, ngọt thịt để làm bún cá chấm hay chan đều ngon xuất sắc 08/05/2024 Món ngon Công thức bất bại làm chè khúc bạch, người vụng mấy cũng làm được 10/05/2024 Món ngon Những loại củ quả tốt cho sức khỏe hơn khi ăn cả vỏ 10/05/2024 Món ngon Những bài thuốc chữa bệnh từ cây mía 08/05/2024 Món ngon Hơn 90% người dùng yêu thích nước mắm, hạt nêm Tường An ở lần thử đầu tiên? 06/05/2024 Món ngon Cách làm đùi gà “không lối thoát” giòn rụm, đậm vị không ngờ đơn giản đến vậy 10/05/2024 Món ngon Những thực phẩm người thiếu máu không nên bỏ qua 06/05/2024 Món ngon Mẹ đảm hướng dẫn cách làm củ cải nhồi thịt mềm ngọt, đẹp như bông hoa nở rực rỡ 04/05/2024 Món ngon 8 lợi ích tuyệt vời ít người biết của hạt mè đen đối với sức khỏe 05/05/2024 - Quảng Cáo -